АСАНЫ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ!

Предлагаемый комплекс асан поможет облегчить головную боль, возникающую вследствие стресса или напряжения.
Повязкой на голову (бандаж), надеваемой для выполнения наклонов вперед, можно пользоваться с самого начала. Повязка поможет ослабить внутреннее напряжение, возникающее вместе с головной болью. Однако не следует делать повязку слишком тугой.
УТТАСАНА
Наклон в положении стоя ( с опорой для головы).Примите позу уттанасана следующим образом. Положите сложенное одеяло на табуретку, встаньте перед ней, поставив ступни на ширину 30-45 см. Наклонитесь вперед и опустите голову на табуретку. Сведите руки за головой и расслабьтесь. оставайтесь в таком положении 1-2 мин, затем выпрямитесь.
Адхо Мукха Шванасана
ПОЗА СОБАКИ ( С опорой для головы)
Випарита карани
Расслабленная ПОЗА НОГАМИ ВВЕРХ
Примите позу випарита карани.Оставайтесь в ней 5-8 мин. Согните колени, отодвиньтесь от стены, повернитесь на бок и встаньте
В конце комплекса выполните шавасану на болстере, положив мешочек на глаза и лоб. Останьтесь в позе на 15 минут.
ПОЗА С ПОЛОЖЕННЫМИ КРЕСТ-НАКРСТ ВАЛИКАМИ
Самые простые асаны избавят вас от головной боли, так что забудьте, что такое таблетки)))
Будьте здоровы!!!))))