#Dzerzhinskулитка_какесть

ВИДЫ ОРЕХОВ, ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ИХ КБЖУ НА 100 Г.
Кто любит орешки? Жмите 💚 и отмечайте в комментариях, какие ваши самые любимые?
⠀
1)ФИСТАШКА КБЖУ ~ 556/20/50/7.
Она содержит медь, марганец, фосфор, калий и магний. По содержанию витамина В6 этот продукт может поспорить даже с говяжьей печенью. Благодаря содержанию витамина Е, фисташковые орехи оказывают омолаживающее действие на организм.
⠀
2)МИНДАЛЬ КБЖУ ~ 609/18/53/13.
Миндаль помогает при анемии. В его ядрах достаточно много железа и магния, которые способствуют увеличению количества гемоглобина и насыщению крови кислородом.
⠀
3)ФУНДУК КБЖУ ~ 628/15/60/7.
В состав фундука входят витамины В1, В2 и В6, которые обеспечивают полноценную деятельность мышечной и сердечно-сосудистой системы. Витамин Е является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.
⠀
4)КЕШЬЮ КБЖУ ~ 643/25/54/13.
⠀
Кешью всегда считались афродизиаком, благодаря содержанию в них витамина Е, оказывающего благотворное влияние на деятельность репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. Также их рекомендуют людям страдающим экземой, псориазом и иными кожными проблемами, возникающими из-за нарушения обмена веществ.
⠀
5)ГРЕЦКИЙ КБЖУ ~654/15/65/13.
Регулярное употребление грецких орехов благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, замедляется процесс образования атеросклеротических бляшек.
⠀
6)БРАЗИЛЬСКИЙ КБЖУ ~ 656/14/66/12.
В бразильском орехе содержится жир, способствующий снижению холестерина, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
7)КЕДРОВЫЙ КБЖУ ~ 673/11/61/19.
Богаты орешки фосфором, йодом, медью, кобальтом. Кедровые ядрышки хорошо влияют на иммунитет, умственное развитие и память. Но их нужно тщательно разжевывать.
⠀
8)ПЕКАН КБЖУ ~ 691/9/72/4.
Орехи пекан богаты полезными пищевыми волокнами, которые снижают уровень вредного холестерина в крови и улучшают здоровье сердца, снижая риск ишемической болезни.
⠀
9)МАКАДАМИЯ КБЖУ ~ 718/7/75/5.
Орехи макадамии оказывают помощь при мигрени, помогают при болезнях костей, полезны при артрите, применяются при авитаминозе, лечат ангину.