Настоящая забота о себе — это внимание к мелочам: умение заметить капли дождя на окне, услышать собственные желания, распознать, что именно приносит покой и радость.

Это искусство выстраивать жизнь так, чтобы в ней царил эмоциональный комфорт, а не вечное напряжение. Люди, освоившие это, не стремятся исправлять других — они заняты бережным обустройством собственного внутреннего мира. От них исходит спокойствие, принятие и искренняя доброта, потому что они не тратят силы на борьбу с самими собой.
Любовь и принятие невозможно насильно внушить ни себе,
ни другим. Их можно только обрести — через осознанность, терпение и уважение к своим границам. Поэтому важно освобождать свою жизнь от любого вида насилия, в том числе внутреннего. Беречь себя — значит уважать свои чувства, честно признавать усталость и позволять себе остановиться, когда это необходимо. Только так можно сохранить не только здоровье, но и способность быть настоящим — с самим собой и с другими...