ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ:

1. ИСПЫТЫВАЮТ БЛАГОДАРНОСТЬ.
Счастливые люди ценят все хорошее, что есть в их жизни, и не концентрируются на том, чего им не хватает. У счастливых людей «стакан всегда полный».
2. ВЫРАЖАЮТ БЛАГОДАРНОСТЬ. Счастливые люди не держат благодарность в себе. Они дают другим понять, насколько они ценят их, высказав слова благодарности, обняв или похлопав по плечу.
3. ЖИВУТ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ. Счастливые люди легко отпускают прошлое, как свои победы, так и поражения.Они понимают, что единственный момент, в котором действительно можно жить, — это настоящее. Поэтому они также не уплывают в мысли о будущем.
4. ОНИ ЖИВУТ В СОГЛАСИИ С СОБОЙ (а не с соцсетями).
Это - главный признак. Счастливый человек знает свои ценности и живет в соответствии с ними. Его решения основаны на внутреннем компасе, а не на мнении соседа, трендах или давлении общества. Если ему не хочется идти на шумную вечеринку, он спокойно останется дома с книгой без тени чувства вины. Психологи называют это аутентичностью — способностью быть собой в любых обстоятельствах.
5. ОНИ ПРАКТИКУЮТ ОСОЗНАННОСТЬ И ЗАМЕЧАЕТ МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ.
Пока мы прокручиваем в голове вчерашний спор и строим планы на будущее, жизнь проходит мимо.
Счастливый человек умеет останавливать внутренний диалог и быть «здесь и сейчас». Чашка ароматного кофе, смех ребёнка, первый снег, ощущение теплых лучей солнца на коже — он замечает эти микро-моменты и получает от них искреннее удовольствие. Это и есть та самая практика осознанности (mindfulness), которая не требует часов медитации, а лишь немного внимания к текущему моменту.
6. ОНИ РАЗРЕШАЮТ СЕБЕ ВЕСЬ СПЕКТР ЭМОЦИЙ.
Это - ключевое отличие. Счастливый человек не подавляет «плохие» эмоции. Он понимает: грусть, злость, разочарование — это часть жизни. Он даёт себе право чувствовать их, проживает и отпускает. Он не корит себя за то, что «опять расстроился». Психологи называют это эмоциональным интеллектом — способностью распознавать, понимать и управлять эмоциями. Он знает, что после грозы всегда выходит солнце, и не боится туч.
7. ОНИ ИНВЕСТИРУЮТ В ОТНОШЕНИЯ, А НЕ В ГАДЖЕТЫ.
Он не просто «числится» в семье и имеет сотни друзей в соцсетях.
Он выстраивает глубокие, искренние связи.
Он умеет слушать, поддерживать, быть уязвимым и просить о помощи сам.
Его отношения — это его система поддержки, надёжный тыл, который всегда смягчит удар при падении.
8. ДОБРЫЕ.
Счастливые люди дарят тепло, они заботливые, вежливые, всегда готовы помочь и быть рядом. Они не впадают в гнев или в ревность.
Не тратят попусту время на слухи или жалобы.
Используют в своей речи положительные речевые конструкции. Счастливые люди фокусируются на том, что есть и может сработать, а не на том, что является проблематичным.
9. ОНИ ЧАСТО УЛЫБАЮТСЯ.
Улыбки счастливых людей искренние.
О чём свидетельствует их язык тела и глаза.
Имеют хорошее чувство юмора .Счастливые люди не отличаются цинизмом или сарказмом. Они могут легко посмеяться над собственными недостатками. Они не принимают вещи слишком близко к сердцу, и относятся к жизни проще.
Могут быть спонтанными. Счастливые люди открыты для нового опыта, приключений и просто веселья. У них гибкое сознание, и они не зациклены на бессмысленной рутине.
10. ОНИ УВЕРЕНЫ В СЕБЕ.
Счастливым людям присуща реалистичная
(а не самонадеянная) уверенность в своих силах. Поэтому они чувствуют себя во всеоружии перед жизненными ситуациями.
11. ЛЕГКО АДАПТИРУЮТСЯ.
Счастливые люди гнуться, но не ломаются. Они ищут способы, как обойти обстоятельства, а не жалуются на них. Обстоятельства даже могут показаться им ступенькой для роста, которая открывает иные возможности для выбора нового пути.
Им понятна вся мудрость фразы:
«Безумие делать одно и то же, и ждать других результатов».
Счастливые люди могут плыть по течению и, если это необходимо, подстраиваться под жизненные обстоятельства.
Они учатся на своих ошибках.
12. ОПТИМИСТИЧНЫ.
У счастливых людей позитивное мышление,
они верят, что в результате все сложится наилучшим образом.
Такое отношение к жизни еще ассоциируется с большей стрессоустойчивостью.
13. ЭНЕРГИЧНЫ И УВЛЕЧЕНЫ ЖИЗНЬЮ. Счастливые люди считают жизнь приключением, которое стоит прожить, а не проблемой, которую необходимо решать.
Сотрудничество ценят больше, чем конкуренцию.
Счастливые люди мыслят категориями «мы», «нас», а не «мне», «моё ».
Они понимают, что победа может вызывать чувство пустоты, если не с кем ее разделить.
14. ОТКРЫТО РАДУЮТСЯ ЧУЖИМ УСПЕХАМ. Счастливые люди понимают, что нет смысла ходить кругами, а чужие победы им ничем не угрожают.
15.ИНТЕРЕСУЮТСЯ ЖИЗНЬЮ.
У счастливых людей множество интересов,
они постоянно учатся новому и развиваются.
Счастливые люди понимают разницу между «хотеть» и «требовать».
На самом деле они не ждут многого от жизни, а больше думают о том, что могут дать другим.
И в результате, они получают намного больше, т.к. скромные и отзывчивые всегда окружены доброжелательностью.
16. ПРИНИМАЮТ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ. Счастливые люди не боятся плыть по течению и принимать наилучшее решение, основываясь на не полной информации (как и у всех остальных).
17.ЦЕНЯТ ДУХОВНОЕ ,А НЕ МАТЕРИАЛЬНОЕ. Счастливые люди не стремятся поддерживать отношения с более обеспеченными соседями и знакомыми, заполучить престижную работу, купить огромный дом или занять высокое финансовое положение.
У них в приоритете отношения с семьей и друзьями, удовольствие от жизни, смех и радость. Живой опыт для них важнее, чем обладание материальными благами.
18.ВЫСЫПАЮТСЯ(ЗДОРОВЫЙ СОН).
Счастливые люди осознают, что без качественного сна, они добровольно снижают свой уровень энергии, когнитивные функции, физическое здоровье и способность справляться со стрессом. Поэтому они выбирают здоровый сон, который для большинства людей составляет 7-9 часов.
19. УМЕЮТ ЛЮБИТЬ И ПРЕДАННЫ ТЕМ, КОГО ЛЮБЯТ.
Счастливые люди будут всеми силами защищать и стараться помочь тем, кто им близок.
Под любовью подразумевают заботу, поддержку, внимание и общение.
20. ПРОВОДЯТ ВРЕМЯ ДРУЖАТ С ДРУГИМИ СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЬМИ.
Они знают, что наше окружение всегда непосредственно влияет на нас.
Не боятся попросить о помощи.
Счастливые люди осознают важность твёрдо стоять на своём.
Но они также ясно понимают, что не могут все сделать сами, и смело обращаются за помощью к знакомым и коллегам. Просьба о помощи является признаком скромности и честности.
21. ОНИ УМЕЮТ СЛУШАТЬ.
Общение – это улица с двусторонним движение. Счастливые люди тратят время и силы, чтобы действительно понять то, что говорят им вербально и не вербально. Для них важно выслушать разные взгляды на проблему.
Они не боятся попасть под влияние и учиться новому.
22. ЧЕСТНЫ САМИ С СОБОЙ И ДРУГИМИ.
“Но главное: будь верен самому себе, и, следственно, как дважды два – четыре, ни перед кем не будешь ты фальшив» (Вильям Шекспир) Счастливые люди знают себя, им комфортно с собой, и они свободно самовыражаются при других людях.
23. ОНИ НЕ ЛГУТ НЕ ПРИТВОРЯЮТСЯ,
если это не совпадает с их личными убеждениями.
24. СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ ПОЗВОЛЯЮТ СЕБЕ ИНОГДА БЫТЬ РЕБЁНКОМ.
Детей отличает искренность проявления эмоций и улыбка. Мир глазами ребенка может стать гораздо счастливее, ведь только любопытные дети замечают неожиданные и смешные вещи вокруг, разряжая задорным смехом серые будни взрослых людей.
25. ОНИ ЗАНИМАЮТСЯ ТЕМ, ЧТО ДАЁТ ИМ ЭНЕРГИЮ, А НЕ ОТНИМАЕТ ЕЁ.
Это не всегда про работу.
Это про состояние потока.
Он нашёл дело (хобби, спорт, волонтерство), которое заставляет его забыть о времени.
Это - его личный источник энергии и самореализации.
Даже если основная работа не идеальна, у него всегда есть эта отдушина, которая напоминает ему, КТО ОН ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ и что приносит ему радость и удовольствие.
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ МОИ ДУШЕВНЫЕ!