Секреты стройности от Нины Добрев.

Звезда сериала «Дневники вампира» Нина Добрев рассказала о том, как ей удается поддерживать себя в физическом и моральном тонусе.
«У меня плоский живот, но я не особо его тренирую. Перед тем, как появиться в бикини, я усиливаю физическую нагрузку и отказываются от десертов на пару недель. Но обычно я тренируюсь просто для хорошего самочувствия». «Упражнения дают мне эндорфины и энергию. Я выполняю их 4 раза в неделю. Бег – это мое личное время, а тренировка мышц на свежем воздухе – настоящая терапия». «Голодание ради похудения – это не для меня. Это очень влияет на настроение! Обычно я подкрепляюсь маленькими порциями и всегда ношу с собой белковые продукты, к примеру, миндаль». « Йога изменила мое тело на 100 процентов. Она все приводит в тонус. Поза танцора просто потрясающая. Она задействует каждую мышцу! А также заставляет сосредоточиться. Если твои мысли будут в другом месте, ты просто упадешь».
Техника выполнения: стань ровно, ноги на ширине плеч. Согни правую ногу, отведи пятку назад и схватись рукой за лодыжку. Выпрями левую руку вперед. Повтори с другой стороны.
Любимая поза Нины для хорошего настроения:
«Савасана – самое простое и важное движение из йоги, оно очень простое. Просто ляг и медитируй!