На первый взгляд — простая зелень. А на деле — настоящий оздоровительный коктейль!  За что дачники ценят шпинат:— Быстро всходит — Переносит заморозки до -5°C— Дает 2–3 урожая за сезон— Очищает почву и хорош как предшественник для других культур. Отличный сидерат — Растёт даже в тенистых уголках огорода А теперь — о главном: зачем шпинат нужен ВАМ, а не только грядке. По словам врача-диетолога доктора Лорингель, шпинат — это must-have в рационе питания  Пищевая ценность 100 г шпината:Белок  — 2,86 гУглеводы — всего 3,6 гКлетчатка – 2,2 г  Железо — 3,6 мг (особенно важно при повышенной утомляемости, слабости, боли в мышцах) Витамин K — до 460% от суточной нормы (при дефиците кровоточивость десен, кровоподтеки) Витамины A и C — для сияющей кожи, крепкого иммунитета и защиты от старенияМагний и калий — необходимы для хорошей работы сердца и устойчивости к стрессу Белки — 2,86 гУглеводы — всего 3,6 гЖиры — 0,39 г 1. Дачный уют с вами: Тепло, просто, по делу. Лайк — | Подписка — | Ваши мысли —