⠀
📌 Перед началом упражнений, обязательно надо умыться с мылом или очистить лицо лосьоном. Устройтесь удобно в кресле или на стуле перед зеркалом, расслабьтесь. Приступаем к гимнастике, не надо бояться, что она не сразу получиться.
⠀
🔹 Упражнение 1
⠀
Спокойно и глубоко вдохните через нос - крылья носа при этом напрягаются. Выдыхаем медленно, равномерно и до конца через рот. Это упражнение повторяем 2 - 3 раза с интервалом около 4 секунд.
⠀
🔸 Упражнение 2
⠀
Глубоко вдохните через нос. Задерживаем дыхание - внутренние мышцы лица при этом напрягаются, приливает кровь к лицу. Не выдыхая, сомкнув губы, надуваем щёки. Через пару секунд уверенно и сильно, толчками, выдыхаем воздух через рот. Так же повторяем упражнение 2 - 3 раза.
⠀
🔹 Упражнение 3
⠀
Опять глубокий вдох через нос, одновременно втягиваем щёки. На секундочку задержим дыхание и выдохнем через рот - медленный, равномерный. Губы при этом выдохе должны быть слегка сомкнуты, щёки надуты. Повторяем это упражнение два раза, оно очень интересное и полезное. Этим упражнением мы укрепим мышцы верхней губы, а значит разгладим самые заметные морщины, которые идут от носа к углам губ.
⠀
После выполнения упражнений снова умойтесь. На влажную кожу лица нанесите питательный крем. Оставьте на 5 - 7 минут, излишки крема промокните бумажной салфеткой.
⠀
Посмотрите на себя в зеркало. Улыбнитесь! Радуйтесь жизни, любите себя. Ни какой возраст не может быть помехой вашей красоте. 🙋♀️
⠀
#красота #помогисебесам #гимнастика #красотаиздоровьекожи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев