Каждая женщина мечтает сохранить красоту на долгие годы, но не каждая знает: чтобы оставаться молодой, не обязательно тратить большие деньги на антивозрастные БАДы и кремы — достаточно заглянуть в холодильник.

🔸БРОККОЛИ
В 100 г брокколи содержится больше белка, чем в 100 г говядины. Этот овощ богат микроэлементами, фолиевой кислоты и витаминами.
🔸КРАСНАЯ РЫБА
Высокий уровень содержания омега-3 жирных кислот в рыбе препятствует повышению уровня холестерина, активируют деятельность нервной системы и улучшают состояние кожи.
🔸АВОКАДО
Он содержит растительный жир, олеиновую кислоту и витамин E, полезные для кожи и волос.
🔸ШПИНАТ
Содержит клетчатку, белок, калий, бета-каротин, витамины и минералы — селен, кальций, марганец, магний, замедляющих процесс старения.
🔸ЧЕСНОК
Чеснок снижает уровень холестерина и разжижает кровь, предотвращает дегенерацию клеток, которая приводит к старению.
🔸ВОДА
Когда в организм поступает достаточное количество жидкости, он работает слаженно и бесперебойно. Вместо того, чтобы бежать на чистку лица, выпейте стакан чистой воды.