О программе "здоровая спина", на которую сходила Марина (см.

пост ниже). Она не одинока в полученных последствиях.🤷‍♂️
Что нужно понимать, когда вы идёте на такие групповые тренировки.
Программы создаются для обследованных здоровых людей. 💯Целью занятий является общефизическая подготовка, профилактика гиподинамии.
В рамках группового занятия сложно применить индивидуальный подход.
Конечно, имеет значение как построено занятия. Здесь о компетенциях.
Если у вас что-то болит, вы не обследованы, не было реабилитации по известной проблеме, то начинать нужно с посещения врача-невролога. 💯
Далее, если проблема серьезная, то корректировать с инструктором лфк. Понимать, что вам можно и, что нельзя делать при вашем заболевании, т.к. в ремиссии объем упражнений расширяется!🏋️‍♂️💪
Если у вас только недостаточный мышечный тонус, вы здоровы, то можно посещать программы офп под руководством компетентного наставника.
Излишние растяжки, скручивания не сделают вашу спину здоровее. Одних изометрических упражнений будет мало! 🧘‍♂️
На самом деле решить проблему больной спины сложно!💯