Физическая активность — это один из основных правил здорового образа жизни.

Доказано, что при регулярной физической активности снижается риск развития:
🔹 ишемической болезни сердца и инсульта
🔸 диабета 2 типа
🔹 рака кишечника
🔸 рака молочной железы
🔹 остеоартрита
🔸 перелома бедра
🔹 падений (среди пожилых людей)
🔸 депрессии
🔹 деменции
Регулярные упражнения позволяют сократить риск развития этих заболеваний на 30%. Также исследования показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на качестве сна и настроении.