🌊 Печень трески — маленькая баночка, большая польза!

Как не ошибиться при выборе и употреблении?
Печень трески — не только вкуснейший деликатес, но и самый настоящий супераптечка для крепкого здоровья семьи. Собираетесь купить баночку? Вспомните несколько простых секретов, чтобы получить только пользу.
1. Ищите на этикетке фразу «изготовлено в море». Только такие консервы максимально сохраняют витамины и яркий вкус.
2. Ешьте понемногу — 1-2 столовые ложки за раз. В ней 66% жиров и 613 ккал на 100 граммов. Переедать — значит перегружать организм лишним жиром.
3. Сочетайте разумно: каша, свежие овощи, зелень, кусочек цельнозернового хлеба — идеальная компания для этого продукта. Не совмещайте с другими жирными блюдами!
4. Особенно нужна зимой — поддержит иммунитет, поможет избежать авитаминоза, даст энергию и силы побеждать хандру.
5. Противопоказания? Да, людям, у кого проблемы с печенью или желчью, этот продукт может навредить — всегда советуйтесь с врачом.
Кстати, с детьми и внуками делайте любимые салаты с печенью трески — это традиция во многих российских семьях! Ведь берегая здоровье и продолжая традиции, мы передаём любовь к Родине и заботу о близких.
Полезные советы подготовлены на основе материалов специалистов Центра молекулярной диагностики и Роспотребнадзора РФ.
Понравились напоминания? Сохраняйте пост себе и рассказывайте друзьям — забота о себе и семье начинается с маленьких шагов!