Сахарная ловушка: продукты, которые сбивают с толку

Порой только кажется, что сладкое — это обязательно пирожные и шоколадки. На самом деле, сахар проникает во многие из наших любимых блюд незаметно. Давайте разберёмся — вдруг вы где-то недооценили его присутствие?
Во-первых, кондитерские изделия по-прежнему лидируют: 100 граммов карамели — это буквально 70 грамм чистого сахара. Но и «полезные» сухофрукты, цукаты — не отстают, доходят до 80%!
Пьёте сок или спортивную воду? В бутылке может быть до 50 грамм сахара, а пользы совсем немного.
Хлопья, мюсли, завтраки быстрого приготовления — этим часто кормим детей, считая их правильными, а там сахара на порцию не меньше, чем в шоколадке.
Фруктовые творожки и йогурты с вкусами — до 18 грамм сахара в баночке. Соусы тоже не остались в стороне: кетчупы, майонезы и заправки — их состав удивляет, ведь от 15 до 30 грамм сахара порой встречается в одной упаковке.
Колбаса или замороженные котлеты — сахар даже здесь! До 10% от массы продуктовой упаковки.
И даже бокал вина или рюмка ликёра — это не только крепость, но и много сахара: в ликёрах содержание доходит до трети от общего объема.
Совет один: ищите на этикетках не только «сахар», но слова на -оза, сиропы, патоку. Понимая состав, мы становимся сильнее и можем заботиться о будущем семьи и страны.
А вы заглядываете в состав на этикетках? Напишите, на что обращаете внимание!