Разрушаем мифы о детском питании: что на самом деле важно знать каждому родителю

Сколько раз вы слышали: «Жиры вредны», «Всё полезное – невкусно», «Главное – не переедать»? Пора взглянуть на детское питание по-новому и избавиться от устаревших стереотипов!
Во-первых, не все жиры одинаковы: орехи, рыба, натуральные масла — настоящие друзья растущего организма. Они нужны для мозга, нервной системы, гормонального баланса. А вот жареную пищу, колбасы, чипсы и сосиски стоит оставить на полках магазина!
Во-вторых, белки — не секретное оружие только для спортсменов! Для ребёнка это строительный материал, ключ к росту, крепким мышцам и бодрому настрою. Мясо, рыба, яйца, бобовые — всё это должно быть на столе. Помните, что избыток вреден, а вот растительные белки (чечевица, нут, горох) — отличная альтернатива!
В-третьих, мысли о сладком: можно заменить вредности хлопьями без сахара, домашними компотами, фруктами, овощами и сухофруктами! Ребёнку не нужен сахар из газировки и соков, ведь натуральные сладости доступны круглый год.
И конечно, никакие таблетки не заменят полноценный рацион (единственное исключение — профилактический витамин D, как советуют специалисты и Роспотребнадзор РФ).
Почему всё это так важно? Потому что именно мы, родители, формируем культуру питания, унаследованную от наших предков и передаём любовь к здоровью и Родине детям. Будущее России — в руках сильных, счастливых, умных поколений!
А какие разоблачённые мифы про еду удивили вас больше всего? Пишите в комментариях, делитесь опытом, поддержите пост кнопкой «класс» и сохраните себе!"