5 РЕЦЕПТОВ ИДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА 🍴

1. ЯИЧНИЦА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Хлеб — 4 куска
● Масло — по вкусу
● Лук — по вкусу
● Зеленый перец — по вкусу
● Томаты — по вкусу
● Соль и перец— по вкусу
● Крупные яйца — 4 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Приготовьте сначала тосты на масле, а затем отдельно на другой сковороде смесь овощей, когда они будут почти готовы, создайте небольшие углубления в овощном соусе, чтобы поместить яйца.
2. Закройте крышку и доведите до готовности на медленном огне в течение 6-8 минут.
3. Выложите на тарелку тост и сверху полученное блюдо из овощей.
2. ФРЕНЧ ТОСТЫ С БАНАНАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Банан — 3 шт.
● Мед — 2 ст. л.
● Измельченные орехи
● Крупные куски хлеба — 4 шт.
● Яйца куриные — 4 шт.
● Молоко — по вкусу
● Масло — по вкусу
● Сахар — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешайте бананы, мед и орехи. Распределите смесь равномерно между 2 ломтями хлеба, оставляя небольшое пространство вдоль краев.
2. Подготовьте смесь из яиц и молока и, опуская сначала каждый бутерброд в него, поджарьте на сковороде. Готовьте каждый френч тост на огне в течение 3-4 минут.
3. После готовности разрежьте тосты пополам, украсьте сахарной пудрой и подавайте с натуральным йогуртом.
3. КАША С ЯБЛОКАМИ, ИЗЮМОМ, СЕМЕНАМИ ТЫКВЫ И КОРИЦЕЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Овсяные хлопья — 100 г
● Молоко — по вкусу
● Семена тыквы — 1 ст. л.
● Ваниль — по вкусу
● Корица — по вкусу
● Яблоки — по вкусу
● Изюм или ягоды — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Cварить кашу, добавить ингредиенты и украсить корицей.
4. МЕКСИКАНСКИЙ ОМЛЕТ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Пюре авокадо — по вкусу
● Лайм — по вкусу
● Листья кориандра — по вкусу
● Нежирный йогурт — 3 ст. л.
● Оливковое масло — по вкусу
● Лук — 1 шт.
● Морковь — 1 шт.
● Капуста — по вкусу
● Крупные яйца — 5-6 шт.
● Сыр — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешайте в блендере очищенный авокадо, листья кориандра и йогурт до однородной ровной массы.
2. Приготовьте микс из натертой моркови, капусты с добавлением лука и листьев кориандра и заправьте полученной массой из авокадо.
3. Добавьте соль и перец по вкусу.
4. На сковороде среднего размера приготовьте омлет с сыром и заправьте полученным салатом.
5. ГРЕНКИ С ОВОЩАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Лук — 1 шт.
● Томаты черри — 4 шт.
● Оливковое масло — по вкусу
● Лимон — по вкусу
● Зеленый горошек — по вкусу
● Чеснок — по вкусу
● Розмарин или мята — по вкусу
● Сыр — по вкусу
● Черных хлеб — по вкусу
● Соль, перец — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Овощи слегка поджарить на оливковом масле, заправить лимонным соком и добавить соль и перец.
2. Выложить овощи на заранее приготовленные хрустящие гренки из черного хлеба.
Приятного аппетита!