Удивительные факты о питании и здоровье зубов: правда, о которой не все знают

Многие считают, что забота о зубах — это только щётка и паста. Но ученые, в том числе Роспотребнадзор РФ, с уверенностью подтверждают: решающее значение имеет то, что мы кладем на тарелку!
Зубная эмаль особенно любит фтор (рыба, орехи, чай, хлеб), кальций (зелень, молочный сыр, орехи) и витамин С (фрукты и овощи). Не пренебрегайте и продуктами с железом, vitaminом B12 — от этого зависит здоровье слизистых.
Пара неожиданных советов: слишком горячее или ледяное тоже вредно, а газировка способна за считанные недели разрушить эмаль. Сладкие блюда зачастую не дают нужной нагрузки и способствуют росту микробов. Чем больше сладкого, тем хуже для зубов! От мягкой пищи толку мало — выбирайте морковь, капусту, яблоки.
Очень здорово, что в России с давних времен уважали простую и натуральную еду — именно она даёт здоровье нашим семьям. Сегодняшние советы основаны на опыте специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.
Давайте делиться знаниями! Ставьте «класс», если хотите еще больше полезных советов, или расскажите свою историю про любимые продукты для крепких зубов. Ваш отклик вдохновит других!