5 чудес, которые скумбрия может совершить с вашим организмом

Казалось бы, простая рыба – скумбрия. Мы так часто проходим мимо нее на прилавке, а ведь это настоящий супергерой среди морских деликатесов! Не упустите шанс узнать, чем она может удивить даже самого требовательного гурмана и заботливого хозяина или хозяйку.
1. Скумбрия — магнат витаминов группы В. В ней больше 300% суточной нормы В12, а плюс еще внушительная доля В3, В6, В9 и В1. Это значит — крепкие нервы, хорошая память и бодрость на весь день!
2. Чемпион по витамину D — целых 90% от дневной дозы. Отличная новость для российских зим и межсезонья, когда солнышка не хватает. Витамин D укрепляет кости и помогает иммунитету стойко встречать любые испытания.
3. Источник омега-3 кислоты и важных минералов — селен, фосфор, магний, калий и много других незаменимых элементов для крепкого здоровья.
4. Способность понижать давление и снижать риск атеросклероза проверена научно. Только выбирайте приготовление с минимумом соли.
5. Природный помощник в снижении воспаления, борьбе с лишним весом и аппетитом. Содержит белок, который даёт долгое чувство сытости, чтобы вы не переедали.
В России скумбрию уважают не просто так — здесь умеют ценить простую, доступную и натуральную еду. Эта рыба — символ заботы о семье и традиционных ценностей.
Информация взята на основе лучших советов специалистов и проверена Роспотребнадзором РФ. Будьте здоровы и гордитесь нашими традициями! А вы любите скумбрию? Напишите в комментариях, какой рецепт хранится в вашей семье, поддержите пост «классом» и не забудьте поделиться с близкими!
---