Сегодня делимся второй частью истории о продуктах.

В первом посте рассказали, какие продукты наиболее вредоносны. Обязательно почитайте, если пропустили.
Итак, что полезно для наших зубов?
Сырые овощи и фрукты. Наиболее позитивно на здоровье эмали влияют сырые овощи и фрукты (морковь, яблоки). У жёсткой пищи целых два преимущества:
- массирует дёсны, усиливая приток крови и укрепляя ткани пародонта;
- стимулирует выделение слюны, которая смывает налёт.
Не забываем о том, что сырые и подвергнутые минимальной термической обработке продукты полезны для зубов ещё и потому, что содержат множество важных микроэлементов.
Молочные продукты. Творог, кефир, натуральный йогурт — основные источники кальция, который служит строительным материалом для зубов и костей. Максимальную пользу они приносят детям в момент формирования и прорезывания зубов, так как способствуют минерализации эмали и дентина. Но и взрослым молочные продукты нужны. Например, сыр уменьшает кислотность во рту и мешает бактериям закрепляться на зубной эмали.
Заметили, что перечисленные правила актуальны не только для здоровья зубов, но и для организма в целом? Меньше сладкого, больше овощей и фруктов — и позитивные изменения гарантированы.