Почему стоит отказаться от сигарет и простые советы как это сделать

В поддержку проекта ОК о вреде курения и за здоровый образ жизни.

Однако статистика неумолима, курение становится причиной преждевременной смерти многих россиян.
Прежде чем покурить, просто предлагаю задуматься чем же опасно курение и какое негативное воздействие оно оказывает на наш организм
Под ударом сердце и сосуды, лёгкие, иммунитет, внешность и психическое здоровье.
Многие считают что сигарета помогает снять стресс. На самом деле она только усиливает нервозность и раздражительность.
Тоже был заядлым курильщиком курил больше двадцати лет, но бросил и не сколько об этом не жалею.
Как бросить?
Лично я считаю, что всё зависит от человека и его силы воли, решил бросить, бросай и надейся только на себя, помощь родных и близких, сигареты это тот же наркотик когда бросаешь происходит тоже своеобразная ломка.
способ, который помог мне бросить курить.

1. Самое главное это желание самого человека. Кто говорит, что бросить курить легко, врут
2. Берём и не курим, день, два, на третий у вас начинают скручиваться уши в трубочку от желания всё бросить и закурить, терпите, следующие дни будет легче.
3. Следующий приступ желания будет на 7-10 день, терпите и займите себя чем нибудь интересным, я ходил из угла в угол, злой на весь свет, но терпел.
4. Ну и последний сильный приступ желания закурить будет на 15-16 день отказа от этой пагубной привычки, терпите и не поддавайтесь на провокации, дальше будет легче.
как говорят врачи симптомы табака при отказе от потребления затухают на 20-25 день, отчасти это не совсем правда, но станет намного легче побороть эту пагубную привычку, лично мне ещё примерно полгода ночами снилось как я курю.
Но это ничто по сравнению с тем что начал откашливаться и с лёгких начала вылетать всякая гадость, это самый замечательный стимул посмотреть и навсегда отказаться от курения, что такое хронический бронхит и кашель забыл навсегда.
помните здоровье каждого зависит исключительно от его собственных решений, а отказ от курения станет первым шагом к долголетию и активной жизни.
буду очень рад услышать Ваше мнение в комментариях, что думаете по этому поводу.