Советы для красивой фигуры от Эль Макферсон

Австралийская супермодель и обладательница идеальной фигуры Эль Макферсон точно знает, как поддерживать отличную физическую форму. Бери на заметку полезные советы от 50-летней звезды! Придерживайся простой диеты «Единственная добавка, которую я употребляю, — The Super Elixir (пищевая добавка от Макферсон в виде порошка, которая поддерживает 11 систем организма, — прим.ред.). Кроме того, я стараюсь держать в норме кислотно-щелочный баланс, избегая молочных продуктов и красного мяса». «Я не ем зерновые, но если меня тянет к тостам, я выберу ржаной хлеб вместо безглютенового, так как в последнем, по моему мнению, много сахара. Я контролирую количество сахара и потому ем мало фруктов, только ягоды». Балуй себя «Лакомства не входят в мой ежедневный рацион. А вот черный шоколад — это мое. Например, от Green&Black или другого „чистого“ производителя». Этот снимок 50-летняя модель недавно выложила в своем твиттере. Достойный пример для подражания! Пей воду «Если я не выпиваю 3 литра воды за день и сплю менее 7 часов, у меня повышается уровень кортизола: мое тело задерживает воду, а пищеварительная система не работает». Найди для себя время «Ежедневно я трачу 45 минут на разные виды активности. Это могут быть прогулки, бег, плавание, танцы, прыжки на скакалке с моими детьми, а также массаж, маникюр, иглоукалывание или рефлексология. Могу делать что-то одно или совмещать разные занятия». Разнообразь тренировки «Не думаю, что бег по одному и тому же маршруту на автопилоте — это единственный способ оставаться в форме физически и морально».