10-16 ноября – Неделя борьбы с диабетом 💙🌀

Эта важная дата — повод напомнить, что диабет является глобальной проблемой, но при этом его развитие можно предотвратить, а течение — эффективно контролировать! ✅
Что важно знать о диабете?
🫀 Диабет связан с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем глюкозы в крови.
📈 Распространенность заболевания растет с каждым годом.
❤️ Главная опасность — в его осложнениях: поражение сердца, почек, глаз и нервной системы.
Профилактика и контроль — это реально!
Следите за питанием 🥗: сократите потребление сахара и рафинированных продуктов, ешьте больше овощей и цельнозерновых культур.
Двигайтесь регулярно 🏃: всего 30 минут умеренной физической активности в день значительно снижают риски.
Контролируйте вес ⚖️: поддержание здоровой массы тела — один из ключевых факторов.
Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови 🩺, особенно если вы в группе риска (возраст, наследственность, лишний вес).
Сигналы, которые нельзя игнорировать:
Постоянная жажда и сухость во рту.
Учащенное мочеиспускание.
Повышенная утомляемость.
Ухудшение зрения.
Помните: Диабет — не приговор, а повод более ответственно относиться к своему здоровью. Регулярные обследования и здоровый образ жизни — ваша лучшая защита! 💪