Осенняя хандра?

10 правил от экспертов «СОГАЗ-Мед» для настроения и здоровья! 🍂
Чувствуете беспричинную тревогу, упадок сил и перепады настроения? Это может быть осенняя меланхолия. ⠀
Эксперты «СОГАЗ-Мед» подготовили простые, но эффективные правила, которые помогут поддержать ваше эмоциональное и физическое здоровье:
Спите 7-8 часов — полноценный отдых важен.
Питайтесь сбалансированно — не забывайте про белки, жиры и углеводы.
Двигайтесь — даже небольшая активность улучшит состояние.
Общайтесь с близкими и находите время для хобби.
Находите поводы для радости и чаще улыбайтесь.
Откажитесь от курения и алкоголя как способа борьбы со стрессом.
Научитесь быстро снимать напряжение: сосчитайте до 10, умойтесь, подышите медленно или послушайте любимую музыку.
Пройдите диспансеризацию — уверенность в здоровье придает спокойствия.
⚠️ Помните: затяжной стресс увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Проверьте здоровье бесплатно по ОМС:
Диспансеризация (18-39 лет — 1 раз в 3 года, с 40 лет — ежегодно)
Профилактические осмотры
Занятия в Центрах здоровья
Подробности на sogaz-med.ru или по телефону 8-800-100-07-02 (круглосуточно, бесплатно).
Заботьтесь о себе — это важно! ❤️