Низкая физическая активность - тихий убийца современного человека ⚠️

Гиподинамия занимает 4-е место среди причин смертности в мире, уступая только:
🔹 Высокому давлению
🔹 Курению
🔹 Высокому сахару в крови
Риски для здоровья:
🟥 +30% риск ишемической болезни сердца 💔
🟧 +27% вероятность диабета 🩸
🟪 +25% риск рака груди и кишечника 🎗️
Спасительная активность:
✅ Минимум:
150-300 мин/нед умеренных нагрузок (ходьба, плавание)
ИЛИ
75 мин интенсивных (бег, аэробика)
✅ Оптимально:
300+ мин умеренных
ИЛИ
150+ мин интенсивных тренировок
Для детей и подростков:
👧 ЗОЖ с детства - фундамент здоровья нации
🩺 Регулярные осмотры - раннее выявление проблем
💬 Просветительские беседы - формирование правильных привычек
👫 Репродуктивное здоровье - обследования с 15-17 лет
Помните!
Каждый шаг - инвестиция в ваше будущее. Начните сегодня:
Поднимитесь по лестнице вместо лифта
Пройдите пешком 2 остановки
Сделайте 10-минутную зарядку
Ваше тело скажет вам спасибо! 💪
#ЗОЖ #Профилактика #ЗдоровьеНации
#ГУЗ_ОДБ
#С_заботой_о_каждом_ребенке
#детская_больница
#Профилактика_лечение