Очень вкусный пирог с луком и яйцом на 100 грамм - 184.1 ккал Б/Ж/У - 6.73/3.49/30.41 Ингредиенты: - 200 мл кефира - 2 яйца - 8 ст л рисовой муки (или цельнозерновой) - 1 ч л разрыхлителя - подсластитель и соль по вкусу Ингредиенты на начинку: - 2 вареных яйца - небольшой пучок зеленого лука - немного соли по желанию Приготовление: - смешиваем кефир, яйца, соль и подсластитель, взбиваем миксером, затем добавляем муку и разрыхлитель, снова смешиваем - вареные яйца нарезаем мелкими кубиками,

Сaлат очень пpoст в пpиготовлении, cытный, при этом, вкyсный и при пpaвильной запpaвке не калоpийный на 100 грамм - 173.73 ккал Б/Ж/У - 9.45/3.47/26.08 Ингредиенты: отварной рис - 194 гр. (варила в пакетике, поэтому такой странный вес) 2 варёных яйца консервированная кукуруза - 140 гр. консервированная горбуша (или тунец) натуральная - 150 гр. зелень по вкусу (у меня укроп) греческий йогурт, горчица, соль - по вкусу Приготовление: Все элементарно, рис предварительно отварить и

Вкуснейшие ПП-булочки «Синнабон» Это самые вкусные синабоны , которые я пробовала . Даже не ожидала что получатся с первого раза! на 100 грамм - 277.04 ккал Б/Ж/У - 10.58/9.83/36.91 Ингредиенты (на 7 шт.): Для теста: - 1 яйцо - подсластитель по вкусу - щепотка соли - 150 г творога из брикета (у меня 5% жирности) - ~ 180 г просеянной муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная высшего сорта) - 1 ч.л. разрыхлителя Для начинки: - 20 г размягченного сливочного или кокосового масла - подсл

Куриные оладушки с сыром Сразу скажу: фото не передают, насколько они вкусные, сочные и нежные. Обязательно приготовьте и оцените сами🤩 на 100 грамм - 184.14 ккал Б/Ж/У - 17.41/9.75/7.99 Ингредиенты: 400 г фарша из куриного бедра 100 г полутвёрдого сыра 1 средняя луковица 2 яйца 3 ст л пшеничной муки Соль и перец Приготовление: В фарш ввести яйцо, мелко нарезанный лук, натёртый сыр, муку, специи. Тщательно перемешать. На разогретую сковороду ложкой выложить оладушки, обжарить с двух сторон

Очень вкусный ПП-пиpoг с мopковью на 100 грамм - 128.64 ккал Б/Ж/У - 11.28/3.48/13.36 Ингредиенты: Цельнозерновая мука 180 г (можно заменить на рисовую, овсяную или кукурузную) Морковь 3 шт (средних) Йогурт 100 г Яйца 3 шт Подсластитель или сахар 120 г Цедра 1 лимона Разрыхлитель 15 г Лимонный сок 1 ч.л Крем Маскарпоне или другой творожный сыр (можно использовать густую сметану) 120 г Орехи 20 г (у меня были грецкие) Подсластитель или сахар 20 г Приготовление: Морковь потереть на