Очeнь лeнивый и очeнь вкyсный хaчапури на сковоpoде на 100 грамм - 157.59 ккал Б/Ж/У - 17.58/5.99/8.18 Ингредиенты: - 200 гр. творога. - 20 - 30 г. сыра. - 1 яйцо. - 1 ст.л. сухого обезжиренного молока (20 гр.). - 10 г. кукурузной муки ＋ 10 г. овсяных отрубей (либо 20 г любой муки, либо 30 г. кукурузного крахмала). - зелень. - 0,5 ч.л. разрыхлителя. - соль, перец. Приготовление: 1. К творогу добавить яйцо, соль, перец. Хорошенько вымешать. 2. Добавить натёртый сыр, муку ＋ отруби (или только

ПП-Хачапури Получилось даже лучше чем я ожидала на 100 грамм - 180.88 ккал Б/Ж/У - 15.46/5.53/17.39 Тесто: - 170 г творога - 1 яйцо - 50 г муки - соль 1. Отделить белок от желтка. 2. Смешать белок с творогом ( если творог крупнозернистый-протереть через сито. Рекомендую брать в пачках-его протирать не надо). Добавить муку и соль, замесить тесто. 2. Из теста сформировать лодочку с бортиками. 3. Смазать лодочку желтком 4. Отправить лодочку в разогре

Запеканка из лаваша с грибами и сыром на 100 грамм - 164.49 ккал Б/Ж/У - 10.27/5.89/19.72 Ингредиенты: - Лаваш тонкий бездрожжевой- 1шт (~50г); - Яйца - 2 шт; - Шампиньоны - 400 г; - Укроп - по вкусу; - Натуральный йогурт - 300г; - Сыр - 100 г (у меня сулугуни); - Лук - 50г; - Масло кокосовое - 1ч.л.(можно любое по вкусу); - Специи - по вкусу. Приготовление: 1. В миске соединяем яйца с йогуртом и специями по вкусу. 2. Лаваш разрезаем на листы размером с вашу форму для

Воздушная творожная запеканка Самая вкусная и нежнейшая запеканка, которую я только пробовала!🤤 Обязательно приготовьте, она буквально тает во рту. на 100 грамм - 166.49 ккал Б/Ж/У - 15.27/8.89/5.72 Ингредиенты: творог в брикете - 180 г мягкий творог - 3 упаковки (375 г) 2 яйца рисовая мука или кукурузный крахмал - 50 г подсластитель или сахар - по вкусу Приготовление: Перемешиваем все ингредиенты до однородного состояния (лучше погружённым блендером) и переливаем в форму Отправляем выпекат

Салат с куриным филе и пекинской капустой - идеальный вариант на ужин! на 100. грамм - 67.77 ккал Б/Ж/У - 11.93/1.32/1.15 Ингредиенты: - Куриное филе - 400-500 г - Пекинская капуста ~250-300г - Огурец - 2 шт. - Яйца - 1-2 шт. ( у меня 2 шт., но только белок) - Натуральный йогурт - 2-3 ст.л. - Зеленый лук - 1 пучок ( по желанию) - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Отварить куриное филе. 2. Нашинковать пекинскую капусту. 3. Мелко порезать зеленый лук. Огурец нареза