Слойки с ветчиной и сыром на 100 грамм - 206.33 ккал Б/Ж/У - 11.77/10.61/15.29 Ингредиенты: - Лаваш 200 гр - 1 ст л сметаны - ветчина и сыр для начинки Для заливки: - сметана 100-150 гр - яйца 2 шт Приготовление: 1. Лаваш смазываем сметаной и выкладываем ветчину и сыр. 2. Закручиваем в рулетик и разрезаем порционно. 3. Выкладываем порционные рулетики плотно в форму для запекания. 4. Для заливки все соединяем, немного солим. 5. И заливаем рулетики. 6. Выпекаем пр

Вкуснейшее творожное суфле Готовиться очень легко, а получается безумно вкусное на 100 грамм - 114.71 ккал Б/Ж/У - 9.49/6.87/3.45 Ингредиенты: Творог-220 гр Молоко-150 мл Желатин( быстрорастворимый)-10 гр Подсластитель- по вкусу Какао/ кокосовая стружка - по желанию Вода-150 мл Приготовление: Желатин, подсластитель, ванилин смешать с молоком и водой и нагреть до полного растворения желатина ( не доводя до кипения). Снять с огня и дать немного остыть. Смешать творог с желатиновой смесью,

Шоколадное овсяное печенье Они понравятcя абcолютно вceм КБЖУ на 100 грамм - 194/6,5/4/36 Ингрeдиeнты: Овcяныe хлопья — 200 г Βода — 70 мл Изюм и другиe cухофpукты — 60 г Бeлoк — 2 шт. Яблoкo — 1 шт. Кaкao-пopoшoк — 2-3 ч.л. Кoкocoвaя cтpужкa — пo вкуcу и пo жeлaнию Πpигoтoвлeниe: 1. Πoлoвину oвcяных хлoпьeв измeльчить в блeндepe (в кoфeмoлкe) и зaлить вoдoй, чтoбы пoлучилacь гуcтaя мacca. 2. Дoбaвить изюм, цукaты, кoкocoвую cтpужку, кaкao-пopoшoк и ocтaвшиecя хлoпья . 3. Я

Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк Готовится ну очень просто, а результат вас покорит! Нежная, сливочная с потрясающей структурой! на 100 грамм - 141.1 ккал Б/Ж/У - 14.52/6.87/7.57 На форму 16 см: Ингредиенты: •Творог (у меня в брикете 5%)-300 г •Сметана-60 г •Яйцо-2 шт •Кукурузный крахмал-30 г •Сахзам-по вкусу •Ягоды- по желанию Приготовление: Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами.

Очень вкусненький ПП-шоколадный тортик с мюсли на 100 грамм - 157.59 ккал Б/Ж/У - 17.58/5.99/8.18 Ингредиенты: 1 банан 1 яйцо подсластитель по вкусу 2 ст.л рисовой муки 1 ч.л какао 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 170 г мягкого творога 1 ч.л какао подсластитель Украшение: мюсли,а внутрь начинки можно добавить тертый шоколад-будет Приготовление: Банан размять вилкой,добавить яйцо и остальные ингредиенты,хорошо перемешать Вылить тесто в форму и готовить в микроволновке примерно 5 минут Остывши