🔸Итого на 100 грамм - 91.11 ккал:🔸 Белки- 13.58 🔸Жиры - 2.9🔸Углеводы - 1.73🔸
(можно брать любую часть ,даже грудку и поверьте она не будет сухой ,вы даже не представляете как это вкусно )
🥕Ингредиенты :
▫1 кг куриных ножек ;
▫1 ст л сметаны или мягкого творога (с горкой);
▫вода -100 мл
▫соевый соус -1 чайная ложка;
▫приправы (у меня паприка ,карри,соль перец и приправа для курицы )
▫1 ч л оливкового масла
🥕Приготовление :
Разводим сметану в воде,добавляем приправы и оливковое масло !
Замачиваем в это маринаде курицу ,хорошенько ее всю промажьте .
И оставляем в холодильнике на час Минимум (есть время можно и на два )
Выпекаем на 180 гр 30 минут
Перед подачей посыпаем зеленью!
Очень вкусно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 12