🔻УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ: НОВЫЙ ВИД ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА 🔺

В погоне за идеальным прессом мы сидим на диетах, усиленно занимаемся в тренажерном зале и делаем массаж проблемной зоны. Предлагаем вам освоить новое действенное упражнение для красивого живота — вакуум!
Преимущества упражнения «вакуум»: укрепление и омолаживание нервов желудочно-кишечного тракта, стимуляция выведения токсинов из организма, очищение прямой кишки, массаж внутренних органов, укрепление эндокринной системы;
тренировка мышц брюшной полости, укрепление глубоколежащих мышц спины, тренировка прямых мышц живота.
Исходная позиция для этого упражнения либо лежа на спине, либо стоя на четвереньках. Также вы можете выполнять упражнение сидя.
С силой вытолкните из легких весь воздух и максимально сильно втяните живот. Задержитесь в этом состоянии на 20-30 секунд, затем расслабьтесь на несколько секунд и попробуйте выполнить упражнение еще 2-3 раза.
#лечебное_голодание #беловодие #центр_николаева #голодание #санатории_алтая #голодание_статьи #о_голодании #голодание_николаев #нетрадиционная_медицина #очищение #ВС #центрбеловодие #очищение #лечениеакне #лечениебесплодия #лечебноеголодание #голоданиенаводе #голодание #беловодие #санаторий #горныйалтай #лечениеголодом #лечениепсориаза
*Материал опубликован в ознакомительных целях.
Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться с Врачом.