🤩 Декабрь: праздник или гормональный шторм?

Как сохранить энергию и талию в предпраздничной суете?
В 25 лет бессонная ночь и хаос в еде в течении нескольких праздничных дней для многих из нас были просто эпизодом.
Но прибавляя в возрасте те же праздники могут ощущаться, как полный «сбой системы» на несколько дней.
Почему праздничный сезон дается сложнее?
Всё дело в том, что наш гормональный «запас прочности» с каждым годом меняется.
Когда эстроген и прогестерон начинают танцевать свой сложный танец, мы становимся биохимически более уязвимыми к стрессу и сахару.
🤩 Кортизол (гормон стресса) в этот период часто уже повышен или его кривая нарушена. Добавьте сюда дедлайны, поиск подарков, поздние ужины и др " прелести" декабря — и кортизол взлетает до небес вечером и ночью, а когда он нужен (по утрам и в активную часть дня) «лежит на полу».
В итоге жиросжигание блокируется, а тревожные мысли нарушают сон.
🤩 Инсулинорезистентность становится более вероятной. Сахар и алкоголь на корпоративах и др вечеринках вызывают более резкие скачки глюкозы, чем раньше. Результат? Отеки, мгновенная усталость и тот самый «спасательный круг» на талии из-за пары лишних кусочков.
Попробуйте встать на сторону не души а тела в эти дни и вы поймёте,что наше тело не вредничает. Оно просто просит больше поддержки и стабильности в эти не лёгкие для него дни😊
Те кто в программе и те кто заходит сейчас, конечно получат рекомендации, как провести праздники не перегрузив тело и не набрав лишние кг.