Почему напряжённая шея утомляет глаза 💢

В будни мы часами смотрим в экран: письма, таблицы, дизайн, код, видеозвонки. Ноутбук стоит низко, голова уходит вперёд, плечи поджаты. Взгляд как будто «прилипает» к одной точке, мы реже моргаем, а мышцы, отвечающие за фокусирование глаз, работают беспрерывно. Отсюда к вечеру — «песок», тяжесть в глазах, а и иногда и головная боль. 🧠
Как помочь себе на рабочем месте:
- Поставьте экран на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз.
- Опустите плечи, локти, обе стопы должны быть на полу.
- «Тяните макушку вверх» — слегка втяните подбородок без прогиба в пояснице.
- Каждые 40 минут работы чередуйте с 5 минутами отдыха.
- Раз в час выполняйте 3–4 плавных движения шеи без рывков. 🪑
Если усталость сохраняется — обсудите рабочий режим и паузы со своим лечащим врачом.
👉 Вы можете записаться на диагностику и операцию в любую клинику, на удобную вам дату по бесплатному телефону горячей линии: 88001009876 или онлайн по ссылке: glorias.ru/glmhg/?utm_source=vk&utm_medium=smm&utm_campaign=common_post 18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
⭐️ Глазные операции, доступные каждому!