🌅 Утренние привычки для стабильного зрения на весь день

Утро — отличное время, чтобы позаботиться о зрении. Несколько простых действий с самого начала дня помогут снизить усталость глаз и подготовить их к нагрузкам — особенно, если вас ждёт работа за компьютером, вождение или учёба.
👁 1. Лёгкая зарядка для глаз
После пробуждения выполните несколько упражнений:
– Переводите взгляд с ближнего объекта на дальний (10 повторов).
– «Рисуйте» глазами круги или восьмёрки.
Это улучшит кровоток и «разбудит» глазные мышцы.
💧 2. Стакан воды натощак
Гидратация важна для всей системы организма, в том числе и для глаз. Недостаток жидкости может способствовать сухости глаз в течение дня.
🕶 3. Проверьте, есть ли солнцезащитные очки под рукой
Даже утреннее солнце может быть интенсивным. Очки с UV400 защитят сетчатку от ультрафиолетового излучения.
🪟 4. Несколько минут у окна
Посмотрите вдаль, за пределы 6 метров. Это расслабляет мышцы, отвечающие за фокусировку, и помогает избежать спазма аккомодации.
🥗 5. Завтрак с пользой для глаз
Включите продукты с лютеином, зеаксантином и омега-3: омлет с зеленью, тост с авокадо, или йогурт с черникой.
👉 Вы можете записаться на диагностику и лазерную коррекцию зрения в любую клинику, на удобную вам дату по бесплатному телефону горячей линии: 88001009876 или онлайн по ссылке: https://glorias.ru/glmhg/?utm_source=VK&utm_medium=smm&_utm_campaign=common_post 18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
⭐ Глазные операции, доступные каждому!