❗ Добрый день!

❗
Предлагаю вашему вниманию информацию о том, как питаться, чтобы не допустить ожирения печени:
Материал от врача - Кена Берри.
Кен - достаточно радикальный человек, он практикует весьма низкоуглеводное питание, но это не мешает ему оставаться объективным врачом с 25-летним стажем.
Почему печень заплывает жиром?
Клетки печени начинают накапливать жир, если в организме что-то идет не так. Когда количество жировых клеток превышает критическое значение, начинаются воспаления и перерождения. Думаете, печень не умеет нормально выводить жир?
Может. До поры до времени. Мы видим, как печень старается избавиться от него, по триглицеридам в анализах.
Да-да, общий холестерин ни о чем не говорит, а вот развернутый липидный профиль показывает всю полноту картины. ТГ выше 2,2 - это плохо.
Но мы не делаем ничего, чтобы ей помочь. А надо-то всего:
• Перестать есть простые углеводы.
• Перестать есть фруктозу в любом виде (печень чрезвычайно чувствительна к ней).
• Убрать хлеб, мюсли, мед и т.д.
Если болит печень, на какое-то время вам надо ее разгрузить и особенно (!) не мучить фруктозой.
Дело в том, что будущий жир из лишних калорий и особенно из лишних углеводов, прежде чем благополучно упокоиться на боках, бедрах и животе, проходит через пропускной пункт - нашу многострадальную печень.И ее ресурсы огромны, но не безграничны.
Почему так принципиален вопрос с фруктозой?
Человек ест слишком много сахара: он попадается не только в чистом виде, но и в газировках, соках, соусах, хлебе, молочных продуктах - собственно, везде.
Чем отличается глюкоза от фруктозы по воздействию на организм? Глюкозу легко (или относительно легко) используют все клетки организма, а фруктозу может переработать только печень. Сегодня количество фруктозы в еде превышает все мыслимые и немыслимые пределы. Большинство готовой еды содержит фруктозу в той или иной форме.
Что же делать?
Трудно избавиться от жира в печени. Кашица, мюсли и фрукты в этом деле точно не помощники.
• Снижаем калории и активно избавляемся от телесного жира.
• Пьем больше воды.
• Возможно, гепатопротекторы (только после консультации с врачом).
• Отруби, овощи - словом, клетчатки побольше.
• Печень обожает темную зелень и вообще все горькое и слегка вяжущее.
• Белок. Восстанавливать гепатоциты - дело хлопотное и затратное.
• Физическая активность.
*Соблюдение нормального образа жизни - печень страдает как у алкоголиков, так и углеводоголиков.
Материал имеет исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям! Любые решения по поводу изменения питания, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
♥ Берегите свое здоровье! ♥ Специалист по социальной работе Бенберя Светлана Николаевна