Добрый день!

Хочу поделиться с Вами интересной информацией и Упражнениями для поддержания работы мозга, улучшения мозгового кровообращения "Собери бусинки"
Давно известно, что чем больше мы тренируем наши руки, кисти, пальцы, тем большее положительное воздействие оказываем на работу нашего мозга. Такие упражнения полезны лицам в любом возрасте, а также больным после инсульта в реабилитационный период. Для улучшения мозгового кровообращения, по мнению специалистов, полезны регулярные выполнения таких движений, как завязывание шнурков, нитки в узел, вращение пальцами небольших шариков, вязание крючком или спицами, вышивание, рисование и раскрашивание, собирание пазлов.
Какие движения полезны для рук? Даже совсем простые: то соединить пальцы рук, то расставить, то согнуть, то выпрямить. Выполнять эти движения можно, то всеми пальцами вместе, то по очереди. То соединить подушечки пальцев обеих рук и надавить друг на друга, то разъединить. То переплести пальцы обеих рук, то разъединить их. Таких упражнений много. Можно придумать и какие-то свои.
Мне понравилось упражнение, о котором я прочитала в одном из журналов по здоровому образу жизни. Называется оно так - "Собери бусинки". Упражнение не из легких. В чем его смысл, и как выполнять это упражнение?
Возьмите 10 маленьких бусинок. Это могут быть 10 горошин или 10 очень маленьких шариков или же просто 10 каких-либо очень маленьких фигурок или предметов, пуговиц, например.
Задача упражнения - с помощью пальцев рук собрать в ладонь разложенные по поверхности стола бусинки или любые другие маленькие предметы. Подбираются бусинки с помощью большого и указательного пальцев.
Таким образом, отрабатывается, как говорят специалисты, щипковый захват. Остальными тремя согнутыми пальцами этой же руки вы удерживаете все собранные бусинки.
Подбирая следующую, добавляете ее к остальным и удерживаете все вместе с помощью среднего, безымянного пальцев и мизинца. Важно не только собрать все бусинки одной рукой с поверхности стола, но и научиться удерживать их в руке, не растерять. Когда все находившиеся на поверхности стола бусинки будут собраны и окажутся в вашей руке, то одну за другой выложите их обратно на поверхность стола.
Используйте для этого большой палец - им вы будете перемещать каждую бусинку с центра ладони в захват между большим и указательным пальцами этой же руки.
Захватив бусинку этими двумя пальцами, положите ее аккуратно на стол, чтобы она не укатилась куда-то, осталась бы на месте. И так выложите на стол все бусинки из вашей ладони.
Это упражнение требует хорошей координации. Возможно, с первого раза вам не удастся его выполнить без ошибок. Тогда начните его выполнение с одной бусинкой. Получится - добавьте еще одну, и так далее.
⚠ Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Рекомендуется консультация врача⚠