6 неприятных признаков того что в организме человека не хватает кальция

Людям в возрасте 60 лет необходимо каждый день 1200мг кальция в сутки. Доктора уверены, что столько кальция может дать только здоровое и правильно сбалансированное питание.
Если принять во внимание, что люди кушают множество не очень здоровой пищи, станет понятно, отчего доктора говорят о постоянном дефиците этого микроэлемента.
Симптомы, которые сигнализируют о недостатке кальция в организме.
Судороги нижних конечностей. Если в ночное время суток, ноги хватает судорога, необходимо убедиться в том, что организм получает необходимую дозу кальция с едой. Продукты в которых находиться кальций, кроме молочных, - кунжут,миндальные орехи и фундук, чеснок, консервы сардины в масле, петрушка.
Плохие зубы и ломкие ногти. Не получая необходимое количество элемента кальция, организм пытается получить его из всех доступных ресурсов, - к примеру, из зубов. Если же зубы стали быстро портиться, значит это признак дефицита кальция в теле.Относительно ногтей, не получая необходимое количество кальция, они начинают расслаиваться, и становятся мягкими и ломкими.
Неприятные ощущения в руках. Когда немеют или покалывают кончики пальцев, бывают спазмы, непроизвольные движения – все это также результат недостачи кальция.
Бессонница. Необходимое количество кальция помогает быстрой производительности серотонина – это гормон, который помогает настроению улучшиться, расслабится и быстро заснуть. Появившаяся бессонница – может говорить о не достаточности кальция.
Падение памяти. Усиливающаяся рассеянность также может указывать на недостачу кальция в организме. Самый отвратительный неврологический симптом недостачи кальция это галлюцинации.
Будьте здоровы! С уважением специалист по социальной работе
Светлана Николаевна Бенберя