КАК ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННЮЮ ГАРМОНИЮ ЗА 5 МИНУТ.

Лайфхак от пробужденного ученика Школы Василия Крищукова.
Все мы рано или поздно сталкиваемся с так называемой усталостью, апатией, ленью на работе, в семье, да в чём угодно. Бывает усталость даже от отдыха. Наш изобретательный ум всегда найдёт грамотно обоснованные причины во вне: тяжёлый труд, рутина, слишком много свободного времени, насыщенная событиями жизнь и т.д.
Мало кто знает, что это происходит от недостаточного внимания, уделяемого себе. Я не имею в виду отдых или развлечения, от них может быть тот же результат. Я говорю о внимании, как о единственном инструменте в нашей жизни, которым мы можем управлять. Всё остальное – иллюзия контроля.
Так вот, если во время таких моментов уныния и усталости перевести наше внимание на ощущения в теле, т.е. внутри тела (внимание за дыханием, сердцебиением, пищеварением и другими ощущениями), уже через 2-5 минут непрерывного внимания, вы почувствуете, что силы к вам возвращаются, появляется интерес к происходящему, появляется ясность в голове, и на многие вопросы могут прийти неожиданные ответы. Если делать это упражнение в течение 10 минут, вам "грозит" искренняя улыбка 😊
Если вы научитесь управлять своим вниманием, то большинство ситуаций, которые вас выводили из равновесия до этого, просто исчезнут. Применяя это нехитрое упражнение ежедневно, можно значительно улучшить своё здоровье.
#пробуждение #просветление #школагивина #givinschool #медитация #ретрит #осознанность