Здравствуйте! До беременности я никогда не занималась Гимнастикой, пришла на занятия для беременных на 29 неделе и мне очень понравилось, спокойная, расслабляющая атмосфера, убаюкивающий голос Людмилы.
Даже большой животик не помеха, главное слушать себя и не насиловать - Людмила этому очень хорошо тренирует, что потом поможет в родах.
После занятий у меня всегда улучшалось самочувствие, появлялась долгожданная бодрость в теле. Среди всех упражнений мне больше всех приглянулись:
1. Базовое положение нижнего мира- спасение от тонусов, судорог, бессонницы, всех проблем с кишечником. Это не упражнение, а Клондайк!!!
2. Упражнение из среднего мира, грудью на полу - очень хорошо раскрывался грудной отдел, становилось легче дышать, массировались мышечные застои.
И в родах занятия очень помогли, во-первых техники расслабления и дыхания, во-вторых сами упражнения. Я делала только базовую позу нижнего мира и позу из среднего мира с выставленной ногой в сторону (упражнение СМ-7).
А ещё, конечно же очень хорошо отложилось в мышечной памяти как мы с Людмилой ходили-дышали, выглаживали схватки☺ Очень помогло потом вспомнить в родах!!! Особенно выглаживания😍
Это помогло с минимальными потерями добиться полного раскрытия👍👍👍
Очень очень рекомендую курсы!
Пс. Ирина посещала курсы @gimnastikamama в Сыктывкаре, где в течение 6 занятий происходит знакомство с упражнениями женской гимнастики. Дополнительно я даю базовую информацию о родах: периоды родов, дыхание, способы обезболивания, методики расслабления. А также даю рекомендации, как заниматься гимнастикой дома до самих родов и в период послеродового восстановления.
Отзывы про беременность и роды с ГИМНАСТИКОЙ РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ:
на гимнастическом форуме есть целый раздел. Там и рекомендации, как заниматься беременным, и цикл статей Марии Гусевой про роды, и про диастаз и отзывы и много всего… http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=19.0 Просьба ко всем женщинам, которые прошли беременность, роды с ГИМНАСТИКОЙ РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ - напишите свой отзыв. Это важно.
Можно писать в ЛС @ludanest или сюда https://vk.com/topic-4603016_9099612 Мои контакты!
Людмила Нестерова https://vk.com/ludanest https://www.facebook.com/ludanest https://www.instagram.com/ludanest/ ludanest@rambler.ru На фото Ирина, 30 лет, г. Сыктывкар
#РождениеЗвездывСыктывкаре
#гимнастикавбеременность #гимнастикамама
#гимнастикаРЗ #женскоездоровье
#плоскостопие #здоровыестопы
#гимнастикадляженщин #красиваяосанка
#здоровыесуставы #женскаягимнастика
#гимнастикарождениезвезды
#15минутдлякрасотыиздоровья
#дляздоровьягармониикрасоты
#гимнастикаженская #ludanest
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев