Как правильно держать осанку за компьютером

1. Высоту стула выбирайте согласно длине голени. Его сиденье должно быть твердым;
2. Ягодицы должны занимать не менее 2/3 стула;
3. Спинка сиденья должна оптимально соответствовать кривизне позвоночника;
4. Опирайтесь спиной за заднюю часть стула, чтобы позвоночный столб плотно к ней прилегал по всей длине;
5. Следите за тем, чтобы лопатки были сведены, плечи располагались на одном уровне, а живот был расслаблен;
6. Совершайте движения плавно, чтобы позвоночный столб не ударялся о спинку стула;
7. Примите такую позицию, чтобы вес тела приходился на бедра, а голова была направлена вперед и вверх.