GetRelax.com Хорошая новость для любителей попариться.
Финские ученые говорят, что регулярное посещение сауны продлевает жизнь. Исследование, опубликованное в свежем выпуске JAMA, самого читаемого медицинского журнала в мире, является последним в серии работ по изучению потенциальных выгод для здоровья от отдыха в комнате с сухим раскаленным воздухом.
Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии говорят, что регулярное посещение сауны должно войти в привычку каждого заботящегося о своем здоровье человека.
Выводы финских исследователей подкреплены изучением медицинских данных 2 315 финнов, за которыми наблюдали с 1984 года. В исследовании приняли участие мужчины со средним возрастом 53 года.
У мужчин, которые посещали финскую сауну 2-3 раза в неделю, риск умереть от ишемической болезни сердца (нарушение кровоснабжения миокарда) или других сердечно-сосудистых заболеваний уменьшился на 23 процента по сравнению с теми, кто парился в сауне не более одного раза в неделю. Очевидные преимущества для здоровья получили мужчины, ходившие в сауну от 4 до 7 раз в неделю: у них риск подобной смерти был ниже на 48 процентов.
В традиционной финской сауне поддерживается сухой воздух (влажность в пределах 10-20 процентов) и температура от 80 до 100 градусов Цельсия (рекомендованная). Влажность воздуха регулируется поливанием порций воды на горячие камни. Для финнов посещение сауны как минимум раз в неделю давно вошло в привычку.
В среднем участники исследования посещали сауну два раза в неделю, где температура составляла около 79 градусов. Среднее время, проведенное в сауне – около 14 минут.
Стоит отметить, что перегретый воздух сауны провоцирует различные реакции организма. В таких условиях сердцебиение может участиться до 100-150 ударов в минуту, как при выполнении физических упражнений низкой или умеренной интенсивности, а выделение пота увеличиться до 1 литра в час. Высокая температура воздуха также увеличивает приток крови к коже и одновременно уменьшает к внутренним органам.
Несмотря на то, что исследование касалось только мужчин, кардиологи считают, что на женщин сауна оказывает такой же эффект.
GetRelax.com решил рассказать о полезных косметических рецептах, которые помогут вам стать ещё прекрасней.
...GetRelax.com , поздравляет вас с Днем Защитника отечества, и желает вам удачи, успехов, а главное крепкого сибирского здоровья.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев