Современный человек живёт в бешеном ритме, ведь новый мир предъявляет не самые адекватные запросы, в том числе к рабочей загруженности и скорости выполнения тех или иных задач.

Как говорилось в старой пословице: «Что потопаешь, то и полопаешь». И действительно, чтобы осуществлять все свои планы и мечты, необходимо выйти на определённый уровень финансов.
Однако трудоголики, уделяющие очень много внимания карьере и заработку, рискуют подорвать немаловажный ресурс, который требует, возможно, больших вложений, чем позволяет самый невероятный финансовый взлёт, — здоровье.
Как же следить за своим самочувствием, не отрываясь от работы?
Попытайтесь вести подвижный образ жизни. Сидите вы за столом или стоите за станком, ваше положение тела не является натуральным и может привести к болезням. Компенсировать отсутствие движения на работе можно маленькими нагрузками, например прогулками по утрам и вечерам, а также несложной разминкой в течение дня. Для этой цели можно поставить на смартфоне напоминания на каждые полчаса–час.
Следите за употреблением кофе и чая. Если кружка с подбадривающим напитком сопровождает вас в течение дня — это повод задуматься. Однако и обезвоживание тоже не приводит ни к чему хорошему. Разумный компромисс — потреблять вместо кофе стакан чистой воды, а если у вас не имеется привычки часто пить на работе — также поставить напоминание на каждые два часа.
Не пренебрегайте ежегодной диспансеризацией. Благо вам законодательно можно получить для её проведения один дополнительный выходной. Если рабочая нагрузка не позволяет и этого, консультации врачей можно получить дистанционно во множестве онлайн-сервисов, например в СберЗдоровье. Кроме того, при его помощи вы сможете загрузить результаты любых сданных анализов в систему и вести электронную медицинскую карту, чтобы она была видна каждому врачу, к которому вы обращаетесь — сэкономите его и ваше время.
Не стоит экономить время сна. Работа на износ по 20 часов в сутки — это подвиг, который одобрит ваш начальник, но не организм. Если вы не можете выделить 7-8 часов на полноценный отдых, лучше подумать о смене места работы — ведь ресурсы, которые ваш организм будет тратить во время экстремального бодрствования, не восполнят никакие деньги, что вы заработаете.
А какие лайфхаки для поддержания здоровья при интенсивной рабочей нагрузке знаете вы?