Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:
Зачем бросать курить? Пропишите выгоды, которые получите, когда расстанетесь с сигаретой.
Природа не терпит пустоты! Что вы дадите себе взамен курения? Ведь там есть какая-то польза, пусть даже иллюзорная. Когда вы бросите курить, у вас высвободятся время, деньги и энергия для новых возможностей!
Где будете получать поддержку?Это близкие вам люди, друзья, коллеги… Поддержка будет сильнее, если они не курят или отказались от курения.
Что будете делать в перекур на работе? А когда скучно, грустно, весело?
Ответили на вопросы, почувствовали в себе силу и уверенность для принятия решения бросить курить? Мысленно или вслух похвалите себя!
Если вы бросите курить, то:
В этом случае достаточно трех месяцев для улучшения кровообращения и функции легких.
Если человек продержался без курения год, риск возникновения ишемической болезни сердца снижается вдвое;
Если пять лет - риск возникновения инсульта снижается до уровня некурящих людей, плюс идет значительное снижение риска развития некоторых видов рака (ротовой полости, глотки, мочевого пузыря, шейки матки).
За десять лет вдвое снижается риск смерти от рака легкого, наблюдается значительное снижение развития рака гортани и поджелудочной железы.
Каждый человек знает, что курить – вредно. Но при этом многие считают, что болезни обойдут его стороной.Не мечтайте зря, не начинайте курить! Или бросайте эту вредную зависимость ради себя, ради родных и близких. Выгода очевидна!
#нацпроектздравоохранение #КачканарскаяЦГБ #здравоохранение #МинздравСО #Качканар #тематическиенедели
Нет комментариев