Плюсы и минусы использования приложений для подсчета калорий

Приложения для подсчета калорий делают отслеживание вашей физической формы и потребления пищи проще, чем когда-либо. Но помогают ли журналы питания придерживаться более здоровой диеты, или это просто более сложные процедуры, которые утомляют?
Плюсы использования приложений для подсчета калорий
Многие люди сильно похудели и вели здоровый образ жизни, подсчитывая калории, но некоторые говорят, что подсчет калорий устарел и вообще не работает. Это некоторые плюсы использования приложений для подсчета калорий.
1. Помогите себе питаться здоровой пищей
Используя приложение для подсчета калорий для отслеживания ваших приемов пищи, закусок и всего остального, что вы едите в течение дня, вы можете выявлять закономерности и делать лучший выбор, когда дело доходит до еды.
2. Поощряйте физические упражнения и активность
Многие приложения для подсчета калорий позволяют интегрировать программу упражнений в отслеживание питания.
3. Обнажите переедание и скрытые калории
Знаете ли вы, не переедаете ли вы при каждом приеме пищи? Если вы ответили «нет», то подсчет калорий может помочь вам узнать, как и почему вы переедаете.
4. Визуализируйте свои цели и отслеживайте прогресс
Из всех плюсов использования приложений для подсчета калорий главное преимущество заключается в том, что вы можете визуализировать свои цели и отслеживать свой прогресс в их достижении. Имея поставленную цель и простой способ увидеть, насколько близко вы приближаетесь, вы можете мотивировать себя на принятие лучших решений о пище, которую вы вводите в свой организм.

Минусы использования приложений для подсчета калорий
Когда вы постоянно подсчитываете калории, это может быть скучно и неинтересно, особенно если у вас просто нет на это времени. Кроме того, подсчет калорий также может заставить некоторых людей испытывать стресс из-за того, что они едят слишком много. Давайте рассмотрим минусы использования приложений для подсчета калорий.
1. Трудоемкие системы подачи продуктов
Если у вас напряженный образ жизни и вы часто едите на ходу или берете готовую закуску, подсчет калорий может быть чрезвычайно трудоемким и неудобным. Использование приложения для регистрации ингредиентов в каждом приеме пищи и перекусе будет казаться вам еще одной работой, и это не способ выработать привычку.
2. Недостоверная информация
3. Навязчивое поведение
4. Нереалистичные цели по снижению веса
Подсчет калорий не обязательно означает, что вы собираетесь похудеть. Успех зависит от реальных изменений, которые вы вносите на основе собранных данных.