Как сохранить мужское здоровье!

Регулярно посещайте врача. Даже в случае хорошего самочувствия, медицинские осмотры, такие как измерение кровяного давления, анализ уровня сахара и обследование предстательной железы, необходимы для своевременной диагностики скрытых проблем.

Откажитесь от алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени и развитию рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Оно также негативно сказывается на отношениях с близкими.

Бросьте курить. Табак вызывает рак, болезни дыхательной системы, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, провоцирует импотенцию. Отказ от курения существенно улучшает здоровье: через месяц состояние легких улучшается, а риск сердечно-сосудистых заболеваний через год снижается вдвое.

Правильное питание — залог здоровья. Увеличьте потребление фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых. Ограничьте соль до 1 чайной ложки в день и сахара до 5% от общего калоража.

Будьте физически активны. Занимайтесь умеренной физической активностью не менее 2,5 часов в неделю.

Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!

Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях:
Ok: https://clck.ru/3Ekpzn
Vk: https://vk.com/brvfd
Tg: https://t.me/brvfd

#рвфд #зожрвфд #рвфдмзрб03 #рвфд