ВАШЕ СЕРДЦЕ – БЕСЦЕННЫЙ ДАР!

💖 КАК ЕГО СОХРАНИТЬ?
#ЗдоровьеСердца #Профилактика #ЗаботаОСебе #ЗдоровыйОбразЖизни #Сердце #ДолгаяЖизнь
Друзья! 11 августа отмечается Международный день здорового сердца, призванный информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. 💔 Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной преждевременной смертности во всем мире.
🤔 К основным факторам риска, способствующим их развитию, относятся:
🍷 Чрезмерное употребление алкоголя.
📈 Высокий уровень холестерина.
🍬 Сахарный диабет.
⚠️ Повышенное артериальное давление (выше 140/90).
🚶 Недостаток движения.
😩 Постоянный стресс и переживания.
Хотите подарить своему сердцу долгую и здоровую жизнь? ❤️ Вот несколько простых, но действенных советов:
🍎 Питание: сократите соль до минимума (меньше 5 г в день). Пусть ваша тарелка будет яркой от свежих фруктов и овощей 🥦🍓. Забудьте о вредных трансжирах и ограничьте насыщенные жиры 🍔❌.
🏃🚴 Активность: любая физическая активность – это настоящий подарок для вашего сердца. Прогулки, танцы, спорт – выбирайте то, что вам по душе!
🚭 Здоровые привычки: отказ от курения и умеренное потребление алкоголя 🚫 – важные шаги к здоровью.
🩺 Регулярный контроль: следите за своим давлением, уровнем холестерина и сахара в крови 🩸.
❗️ Не забывайте о важности плановых медицинских осмотров! 🏥 Диспансеризация – это ваш надежный помощник в профилактике и раннем выявлении любых заболеваний, включая проблемы с сердцем. Особенно внимательными стоит быть тем, кто находится в группе риска.
💞Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью! Ваше сердце будет вам благодарно! 🥰