#ЗОЖ

Питание детей раннего возраста (1-3 года) 👶
—
🔹Привычка к здоровому питанию закладывается в детстве
Здоровое питание - залог полноценной физической и духовной жизни человека. Полноценное питание необходимо ребенку с первых дней. Мамы обычно прекращают кормление ребёнка грудью в возрасте года. Отсутствие материнского молока может стать стрессом для маленького организма, который важно предотвратить. Переход на обычное питание не должен сказаться на поступлении энергии, витаминов и минералов.
🔹Когда ребёнок плохо ест
Многие мамы жалуются на то, что их ребенок отказывается кушать. Чтобы выяснить, получает ли ребёнок достаточно калорий, проследите за объёмом пищи, которую он съедает за столом, а затем добавьте к ней все те продукты, которые он поглощает, когда перекусывает. Средняя потребность в энергии ребёнка 1-3 лет обычно укладывается в рамки 1000-1500 ккал в сутки. Контролем качества питания и здоровья является физическое развитие и масса тела.
🔹Балуйте ребёнка правильно
Организм ребёнка сильно отличается от взрослого. Для роста малышу требуется больше калорийных продуктов, жиры и цельное молоко. Приучите ребёнка употреблять овощи и фрукты, различные крупы. А вот любви к сладкому, жирному, жаренному, избытку специй и усилителей вкуса избегайте. Такая пища изменяет работу вкусовых рецепторов, и малыш перестаёт ценить вкус традиционных продуктов. Также их употребление приводит к возникновению проблем с пищеварительной системой.
💡Полезные замены!
1) Яблоко или груша - вместо конфеты
2) Печенье - вместо шоколадного батончика
3) Молоко - вместо газированных напитков
4) Ломтики свежей или подсушенной
моркови - вместо сухариков
5) Сухофрукты или орехи - вместо чипсов
Источник: takzdorovo.ru #kuzbasskaya_detskaya #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #больница #медицина #здоровье #лечение #НацпроектЗдравоохранение #ЗдравоохранениеКузбасса #МедицинаКузбасса #МинздравКузбасса #Минздрав