👫 Школьникам важно поддерживать энергию и концентрацию на уроках.

Но сладости и чипсы дают лишь быстрый, короткий заряд — и вскоре ребёнок снова устаёт.
Что положить в ланч-бокс для здорового перекуса:
🍏 Фрукты — яблоко, груша или банан для витаминов и клетчатки.
🥕 Овощные палочки — морковь, огурец или сладкий перец для свежести и хруста.
🥜 Орехи или сухофрукты — маленькая горсть для энергии и работы мозга.
🥪 Мини-сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром или курицей.
🥛 Йогурт без сахара или кефир — поддержка здоровья кишечника.
💧 Вода — лучший напиток для бодрости.
👩‍⚕️ Такой перекус помогает сохранить внимание на уроках, силы для спорта и хорошее настроение в течение всего дня.
А что вы обычно кладёте в ланч-бокс своему школьнику? Делитесь идеями в комментариях.👇