ГБСУСОССЗН Специальный дом - интернат

Профилактика гриппа, ОРВИ и COVID-19

8-14 сентября "Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября)" С получателями социальных услуг проведена беседа-лекция.где еще раз напомнили о пагубном влиянии алкоголя Многие считают, алкоголь - способом расслабиться и поднять настроение. Но за этой иллюзией скрывается токсичное вещество, отравляющее весь организм. Для многих алкоголь становится причиной зависимости, сравнимой с наркотической, превращая человека в безвольное существо, зависящее от очередной "дозы". Редко кто признает проблему, большинство предпочитает доказывать себе и окружающим, что они могут контролировать ситуацию. Существует ли безопасная доза алкоголя? НЕТ! Любое количество алкоголя несет в себе риски. Последствия употребления алкоголя: - Высокая смертность:  Алкоголь – причина многих преждевременных смертей. - Заболеваемость: Приводит, более чем 200 различным заболеваниям. - Преступность и насилие: Увеличивает риск преступлений, травм, ДТП и бытового насилия.                                                                                          «Все прекращают употреблять алкоголь, но кто-то успевает это сделать еще при жизни…»Это горькая, но правдивая цитата, которая заставляет задуматься. Потребление алкоголя – это ВСЕГДА РИСК! Почему люди начинают пить? Основные причины: 1.Психологические: Стресс, депрессия, тревожность, неумение справляться с эмоциями. 2.Физиологические: Наследственность, проблемы со здоровьем. 3.Социальные: Окружение, давление сверстников, реклама, доступность алкоголя. Самый эффективный способ избежать проблем с алкоголем – это здоровый образ жизни: - Правильное питание - Регулярная физическая активность - Соблюдение режима дня - Позитивный эмоциональный настрой - Наличие хобби и увлечений Первый шаг к свободе – осознание проблемы и желание перемен. Надо помнить: Выбор в пользу трезвого образа жизни – это самый надежный способ сохранить и укрепить свое здоровье, радость и благополучие! Алкоголь лишает жизни пьющих. Необходимо задуматься!

1-7 сентября "Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей" Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Проведена лекция с получателями социальных услуг  о продвижении здорового образа жизни среди детей. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития.  Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.  Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15 – 17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. — Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни. Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. Здоровье дается человеку от рождения, но, чтобы сохранить его на всю жизнь, он должен с раннего детства до глубокой старости постоянно заботиться о его укреплении. Для укрепления здоровья нужно вести здоровый образ жизни, знать и выполнять правила ЗОЖ. Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки. Летом можно устраивать семейные прогулки на велосипедах или самокатах, пробовать водные виды спорта, например, водные лыжи или просто плавание. Зимой ходите в бассейн, катайтесь на лыжах и коньках, устраивайте пешие прогулки. Это отличный способ не только для привлечения ребенка к спорту, но и просто хороший способ провести время с семьей. Здоровый образ жизни ребенка включает: правильное питание; двигательную активность; закаливание; соблюдение режима дня; полноценный сон; соблюдение норм гигиены; отказ от вредных привычек; профилактические осмотры. Профилактические осмотры проводятся в установленные возрастные периоды для  раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, а также для определения групп здоровья и выработки рекомендаций по улучшению состояния здоровья для детей и их родителей. Физическая активность необходима ребенку так же, как правильное питание и сон. Подвижные дети обычно отличаются крепким здоровьем, выносливостью и сообразительностью. Двигательный дефицит нарушает процессы роста и развития, провоцирует набор веса, ухудшает концентрацию внимания. Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.человека.

18-24 августа "Неделя отказа от алкоголя" С получателями социальных услуг проведена лекция в форме беседы о пагубном воздействии алкоголизма. Алкоголь – это один из самых распространенных наркотиков в мире. Он привлекает людей своей способностью снимать напряжение и вызывать чувство расслабления. Продолжительность жизни алкоголика в среднем на 17 лет короче, чем у непьющего, при учете и устранении влияния других существенных факторов.  научные причины полностью отказаться от алкоголя: Вызывает рак, даже в малых дозах — это канцероген первого класса Нарушает сон, снижая качество и глубину ночного отдыха Разрушает мозг, уменьшая объём и ухудшая когнитивные функции Не защищает сердце — наоборот, повышает риск инсульта и гипертонии Бьёт по печени, вызывая от жировой дистрофии до цирроза Нарушает гормоны — может спровоцировать бесплодие и дисфункции Ослабляет иммунитет, даже после одной вечеринки Сокращает жизнь. Отказаться от употребления алкоголя может быть непросто, но это возможно. Первое и самое важное  – признать наличие проблемы и задуматься о её решении. Жизнь без алкоголя это: Крепкое здоровье Привлекательный внешний вид Трезвый функциональный ум Экономия финансов Хорошее настроение Крепкая семья Здоровое потомство Свобода от зависимости Важно не забывать, что наше  здоровье и жизнь в наших руках. Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.

Лекция "Диабетическая стопа. Профилактика осложнений диабета." Диабетическая стопа — грозное осложнение сахарного диабета, при котором на ногах образуются незаживающие язвы. Если вовремя не начать лечение, то они распространятся на подкожные ткани, мышцы, сухожилия, а в некоторых случаях и на кости. Без должной терапии такие язвы могут привести к ампутации конечности и, как следствие, к инвалидности. При СДС в кровеносных сосудах нарушается кровоток. На коже, подкожных тканях, мышцах ног образуются изъязвления. На запущенной стадии болезни на стопах появляются трофические (плохозаживающие) язвы и гнойно-некротические раны, которые могут привести к гангрене и, как следствие, к ампутации конечности. Как правило, диабетическая стопа возникает примерно через 15–20 лет после начала сахарного диабета. Большинство пациентов с таким осложнением — люди старше 60 лет, у которых есть сопутствующие хронические заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, ретинопатия (нарушение кровоснабжения сетчатки глаза), нефропатия (нарушение работы почек, вызванное сахарным диабетом). Факторы риска развития диабетической стопы: - ношение неудобной обуви — слишком тесной, не подходящей по размеру, с дефектами стельки и подошвы, не соответствующей времени года; - избыточный вес, который приводит к повышенной нагрузке на суставы стопы; - микротравмы (порезы, уколы, царапины); - мозоли, вросшие ногти на ногах; - микоз стоп (грибок на ногах). В группе риска по СДС — люди с ослабленным зрением, пожилые, а также те, кто злоупотребляет спиртными напитками. У этих категорий людей выше риск получить травму ноги и не заметить повреждений. Основные принципы профилактики сахарного диабета  : 1. Здоровое питание. Правильное питание является основой для профилактики сахарного диабета. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, цельных зерен, нежирных белков и здоровых жиров. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. 2. Физическая активность. Стремитесь к активности в течение 30 минут в день, будь то ходьба, бег, плавание, йога или другие формы упражнений, которые вам нравятся. 3. Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и физической активности. Если у вас уже есть избыточный вес, постепенное его снижение может значительно снизить риск развития диабета. 4. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск развития сахарного диабета. 5. Оптимизация уровня стресса. Хронический стресс может повлиять на уровень глюкозы в крови и увеличить риск развития сахарного диабета. Ищите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога, чтение, прогулки. 6. Регулярные медицинские обследования. Регулярные проверки здоровья, включая измерение уровня сахара в крови, помогут выявить предрасположенность к сахарному диабету и принять необходимые меры вовремя.

Лекция "Жизнь без лекарств. Народная медицина" Здоровье - это гармония с самим собой и с Природой. Если человек отдаляется от Природы и перестает слышать свой организм, он теряет свою защитную функцию. Не зная себя, не зная причин своего заболевания, человек ищет спасения у врачей, выписывающих дорогостоящие лекарства, и надеется на волшебную "Таблетку", которая моментально избавит его от боли и страданий. При этом человек даже не пытается изменить свой образ жизни и отношение к окружающему миру. Но в каждом из нас заложен огромный потенциал физического и психического здоровья. Об этом знали наши бабушки, прабабушки и жили в гармонии с природой. Легкое недомогание - это еще не повод принимать лекарства. Существует множество простых способов поддержания работоспособности, укрепления иммунитета. А что делать, если немного приболели, обожглись, или случилась еще какая-нибудь мелкая неприятность? Можно не сразу бежать в аптеку, а чуть позже, если захотите. Рядом с нами повседневные продукты, которые могут помочь. 1. Если болит голова, выпейте стакан чистой холодной воды. Через 15-20 минут голова пройдет. Иногда наш организм таким образом сигнализирует о нехватке жидкости 2. Если растет в комнате обычная герань с неприятным запахом листьев, она будет доктором при головной боли. Пошевелите листвой герани, чтобы пошел запах, и вдохните несколько раз. 3. Боль в горле отлично снимает пряность гвоздика. Нужно держать во рту две-три гвоздички как можно дольше, можно даже целый день, периодически заменяя их на свежие. Горло пройдет. Помогает даже при ангине. Гвоздика - очень сильный антисептик. 4. Чтобы повысить давление достаточно выпить чашку натурального кофе, можно с добавлением коньяка. 5. Чтобы понизить давление - заварите чай с имбирем. Мелко нарежьте очищенный корешок имбиря, добавьте сушеную мяту и залейте кипятком. Дайте постоять минут 7-10. Затем положите лимон и мед по вкусу, остудив воду до 60 градусов. 6  Пчелиный мед - лучшее снотворное. Съедайте чайную ложку меда перед сном и Вам гарантирован спокойный и крепкий сон. Чтобы к лекарствам можно было обращаться как можно реже, стоит помнить несколько основных тезисов: - врачи не всегда смогут вам помочь: помните, что доктора не всесильны, и основная задача по сохранению вашего здоровья лежит на вас; - профилактика – это всегда лучше и проще, чем лечение; - доктора лечат болезни, а вот здоровья нужно добиваться регулярными усилиями и тренировками; - старайтесь отказываться от лекарств в пользу более «натуральных», естественных методов улучшения собственного самочувствия. Чтобы оставаться здоровым, лучше всего заняться профилактикой различных болезней. При этом основу здоровья составляет правильный образ жизни, который включает в себя: - правильное питание (соблюдение принципов здорового питания, минимум жирной пищи, больше белков и сложных углеводов); - двигательная активность (большинство людей сегодня имеют сидячую работу, поэтому занятия физкультурой важны как никогда); - специфическая профилактика (например, если вы много работаете за компьютером, стоит уделять 15-20 минут в день на занятие специальной гимнастикой для глаз). Ваше здоровье – в ваших руках.

11-17 августа "Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)" Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Наши получатели социальных услуг  прослушали лекцию где напомнили им о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы, которая играет ключевую роль в общем состоянии организма и жизнедеятельности человека. Сердце — полый мышечный орган, который выполняет функцию насоса, перекачивая кровь по кровеносным сосудам. Оно постоянно обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям. Вот несколько фактов, подчеркивающих уникальность и удивительную работоспособность этой системы.  Человеческое сердце сокращается в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч, а в год – примерно 36 миллионов 500 тысяч раз, перекачивая почти 10 тонн крови.   Масса человеческого сердца в среднем не превышает 350 граммов, а его размер примерно с кулак;  Длина кровеносных сосудов около 100 000 километров. Что почти в 2,5 раза больше длины экватора Земли. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. В группу болезней сердца и кровеносных сосудов входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга и другие патологии. Чтоб сохранить сердце  здоровым на долгие годы нужно выполнять ряд рекомендаций:                                                                                  1.Регулярные физические нагрузки. Рекомендуется стремиться к физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. 2.Рациональное питание. Важно употреблять фрукты, овощи, цельно зерновые продукты, рыбу, избегая избыточного потребления соли, сахара и насыщенных жиров. 3.Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Отказ от вредных привычек помогает улучшить качество жизни и защитить от инфаркта, инсульта, тяжелой инвалидности. 4.7–8 часовой ежедневный сон. Сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 30 процентов. Во время сна сердцебиение замедляется, давление снижается, что позволяет сердцу отдохнуть. 5.Контроль стресса. Умение адекватно реагировать на неурядицы, увлечения и хобби, правильный режим работы и отдыха, прогулки на свежем воздухе, методы релаксации позволяют уменьшать количество стрессовых ситуаций.            6. Диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью при возникновении подозрения на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы помогут Вашему сердцу остаться здоровым

Проведена с получателями социальных услуг лекция в формате беседы, где разъяснено о важности  грудного вскармливания, что это не просто способ питания. Это важнейшая часть формирования глубокой, прочной связи между матерью и ребенком. Эта связь начинается ещё в период внутриутробного развития. После рождения, когда пуповина перерезана, младенец физически отделяется от матери — но именно её тепло, запах, голос, биение сердца и прикосновения во время кормления грудью продолжают давать ребенку ощущение защищенности, как в утробе. По рекомендациям ВОЗ, грудное молоко — это уникальный, сбалансированный продукт, который полностью удовлетворяет потребности новорожденного. Оно содержит более 500 питательных компонентов, легко усваивается и способствует гармоничному развитию. Преимущества грудного вскармливания для младенца: 1.Полностью обеспечивает организм необходимыми питательными веществами; 2.Способствует развитию головного мозга, когнитивных и речевых навыков; 3.Защищает от инфекционных заболеваний; 4.Снижает риск возникновения аллергий; 5.Помогает формированию правильного прикуса; 6.Уменьшает вероятность инфекций мочевыводящих путей; 7.Благотворно влияет на психологическое и эмоциональное развитие. Кроме того, успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину: А) Увеличивает выработку окситоцина, способствуя восстановлению после родов; Б) Снижает уровень стресса и риск послеродовой депрессии; В) Уменьшает риск развития рака молочной железы; Г) Снижает вероятность остеопороза и переломов костей в пожилом возрасте; Д) Помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Каждая мама должна осознавать важность регулярного и полноценного грудного вскармливания своего ребенка. Это обеспечит наилучшие условия для физического и интеллектуального развития малыша, а также улучшит собственное самочувствие и здоровье женщины.

С получателями социальных услуг проведено занятие – лекция, подробное разъяснение о работе печени в пищеварении и в работе организма в целом.Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Этот день посвящён распространению информации о способах профилактики, диагностики и лечения гепатита.  В 2025 г. тема кампании по случаю памятной даты сформулирована как «Борьба с гепатитом: разрушим преграды» и служит призывом срочно принять меры по ликвидации финансовых, социальных и системных факторов (включая стигматизацию), которые мешают элиминации гепатита и эффективной профилактике рака печени.   Вирусные гепатиты – группа инфекционных заболеваний печени, вызванных гепатотропными вирусами, принадлежащими к различным семействам. Гепатиты чаще всего вызываются пятью основными типами вирусов (A, B, C, D, E). Основная проблема для здравоохранения в мире и в России – хронические гепатиты В и С. Гепатиты В и С представляют наибольшую опасность. Именно они приводят к развитию хронических форм инфекции, а впоследствии – к циррозу и раку печени, которые являются основной причиной смерти от гепатитов. По данным ВОЗ, в результате заражения гепатитами В и С ежегодно умирает более 1 миллиона человек. ВОЗ призывает: когда в мире от гепатита и его осложнений каждые 30 секунд умирает человек, не ждите, чтобы начать действовать!                                                                                         Необходимо: 1.Провериться  на гепатиты В и С. 2. Получить консультацию терапевта с расшифровкой биохимических анализов, УЗИ печени. 3. Новорожденные привиаются первой дозой вакцины против гепатита В в течение суток после рождения. Другие вирусные гепатиты (гепатиты А и Е) протекают остро, но обычно заканчиваются полным выздоровлением и не приводят к тяжелым последствиям. Заражение вирусом гепатита D происходит только в присутствии вируса гепатита В. Сочетание гепатита В и D считается самой тяжелой формой хронического вирусного гепатита из-за более быстрого смертельного исхода от болезней печени, в том числе рака. Любой человек может сделать свой вклад в борьбу с гепатитами, соблюдая меры профилактики! Для профилактики гепатитов В, С и D: 1.Избегать контакта с биологическими жидкостями других людей, в том числе с кровью, 2.Использовать барьерные методы контрацепции во время полового акта, 3.Делать пирсинг, тату, маникюр, инъекции только стерильными инструментами в проверенных местах, 4.Не пользоваться чужими предметами гигиены, бритвенными принадлежностями, 5.Регулярно проходить обследование на гепатит В и гепатит С. 6.Вакцинацинироваться против гепатита В – самое эффективное средство профилактики вирусных гепатитов В и D. Для профилактики вирусных гепатитов А и Е: 1.Тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением, 2.Мыть руки перед едой, после туалета, после прогулок, 3.Пить только кипяченую или бутилированную воду, 4.Плавать в разрешенных для этих целей водоемах, не заглатывать воду при купании, 5.Избавиться от вредной привычки грызть ногти и карандаши, 6.Соблюдать правила личной и общественной гигиены. 7.Вакцинироваться от гепатита А успешно применяется и эффективно защищает от заболевания. Беречь  себя и будете здоровы!

21-27 июля "Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)" Каждый год во всем мире в третье воскресенье июля отмечается Всемирный день мозга — важное событие, направленное на повышение осведомлённости о здоровье нервной системы и профилактике заболеваний головного мозга. В 2025 году Неделя сохранения здоровья головного мозга проводится с 21 по 27 июля 2025 г. , и это отличный повод задуматься о том, как мы заботимся о самом важном органе нашего организма. Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией. Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Эпилепсия и нейромышечные расстройства Хроническая ишемия головного мозга Деменции различной этиологии Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения. Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19 . У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.  Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.  При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за  уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца, обязательно необходимо проходить диспансеризацию или другие профилактические осмотры. Это является основной целью данного мероприятия. Полученная информация очень важна для получателей социальных услуг.