Лекция "Диабетическая стопа.

Профилактика осложнений диабета."
Диабетическая стопа — грозное осложнение сахарного диабета, при котором на ногах образуются незаживающие язвы. Если вовремя не начать лечение, то они распространятся на подкожные ткани, мышцы, сухожилия, а в некоторых случаях и на кости. Без должной терапии такие язвы могут привести к ампутации конечности и, как следствие, к инвалидности.
При СДС в кровеносных сосудах нарушается кровоток. На коже, подкожных тканях, мышцах ног образуются изъязвления. На запущенной стадии болезни на стопах появляются трофические (плохозаживающие) язвы и гнойно-некротические раны, которые могут привести к гангрене и, как следствие, к ампутации конечности.
Как правило, диабетическая стопа возникает примерно через 15–20 лет после начала сахарного диабета. Большинство пациентов с таким осложнением — люди старше 60 лет, у которых есть сопутствующие хронические заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, ретинопатия (нарушение кровоснабжения сетчатки глаза), нефропатия (нарушение работы почек, вызванное сахарным диабетом).
Факторы риска развития диабетической стопы:
- ношение неудобной обуви — слишком тесной, не подходящей по размеру, с дефектами стельки и подошвы, не соответствующей времени года;
- избыточный вес, который приводит к повышенной нагрузке на суставы стопы;
- микротравмы (порезы, уколы, царапины);
- мозоли, вросшие ногти на ногах;
- микоз стоп (грибок на ногах).
В группе риска по СДС — люди с ослабленным зрением, пожилые, а также те, кто злоупотребляет спиртными напитками. У этих категорий людей выше риск получить травму ноги и не заметить повреждений.
Основные принципы профилактики сахарного диабета :
1. Здоровое питание. Правильное питание является основой для профилактики сахарного диабета. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, цельных зерен, нежирных белков и здоровых жиров. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
2. Физическая активность. Стремитесь к активности в течение 30 минут в день, будь то ходьба, бег, плавание, йога или другие формы упражнений, которые вам нравятся.
3. Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и физической активности. Если у вас уже есть избыточный вес, постепенное его снижение может значительно снизить риск развития диабета.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск развития сахарного диабета.
5. Оптимизация уровня стресса. Хронический стресс может повлиять на уровень глюкозы в крови и увеличить риск развития сахарного диабета. Ищите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога, чтение, прогулки.
6. Регулярные медицинские обследования. Регулярные проверки здоровья, включая измерение уровня сахара в крови, помогут выявить предрасположенность к сахарному диабету и принять необходимые меры вовремя.