Летом, на даче, пенсионерам скучать не приходится: надо полить, прополоть, собрать урожай, закрутить банки, да еще и с внучатами успеть на речку сходить. Жаль, не все из намеченного удается сделать. Виной всему – слабые суставы. То в спину вступит, то в коленях начнет ломить. А чуть зазеваешься, упадешь – пиши пропало. Косточки у пожилых людей срастаются медленно, восстановление даже после пустяшной травмы идет долго. Поэтому национальный проект «Демография» напоминает о необходимости беречь себя и заботиться о собственном здоровье.
Все болезни суставов можно условно разделить на две большие группы. К первой относятся недуги, связанные с неправильным образом жизни. Предотвратить их появление и развитие вполне возможно. Что же для этого нужно делать? Прежде всего, контролировать свой вес, ведь лишние килограммы – огромная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Кроме того, необходимо следить за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. От этих показателей зависит здоровье сосудов, которые питают мышцы и суставы. Не забываем и о правильном питании. Колбасы, субпродукты, жирное мясо, наваристые бульоны, алкоголь, торты, сладкая газировка повышают уровень мочевой кислоты в организме, поэтому они противопоказаны при такой болезни, как например, подагра. Еще один совет – не сидите на месте. Гуляйте, делайте зарядку. Суставы любят движение. В покое они начинают «ржаветь» – становятся слабыми и хрупкими.
Вторая группа – это так называемые генетические заболевания, предрасположенность к которым, как правило, передается по наследству. «Разбудить» дремлющий в организме недуг могут постоянные стрессы, неблагоприятные факторы окружающей среды и даже некоторые виды инфекций. Например, недавно было установлено, что коронавирус способен провоцировать развитие ревматических болезней. Поэтому обязательно делаем прививку от COVID-19, стараемся меньше нервничать и по возможности избегаем мест с плохой экологией.
Больше полезной информации о национальном проекте «Демография» вы сможете найти на портале
национальныепроекты.рф и в соцсетях
Национальные проекты России
Нет комментариев