Чистить зубы до или после завтрака?

Стоматологи разрушают мифы
Утро. Вы просыпаетесь и первым делом... бежите чистить зубы? Или сначала завтракаете? Этот спор разделил даже стоматологов. Разбираемся, где правда. Почему же стоматологи спорят об этом? За...Читать далее
Утро. Вы просыпаетесь и первым делом... бежите чистить зубы? Или сначала завтракаете? Этот спор разделил даже стоматологов. Разбираемся, где правда.
1. Аргументы "чистить ДО завтрака"
Удаление ночного налета
За ночь во рту размножаются бактерии — утренняя чистка до еды снижает их количество.
Защита эмали от кислот
Если завтрак включает апельсиновый сок или кофе, чистка после может повредить размягченную кислотой эмаль.
2. Аргументы "чистить ПОСЛЕ завтрака"
Удаление остатков пищи
Иначе кусочки еды останутся между зубами на несколько часов.
Свежее дыхание
После еды во рту появляются пищевые частицы, вызывающие запах.
Почему же стоматологи спорят об этом? За ночь во рту появляется много бактерий из-за застоя слюны. Поэтому запах изо рта по утрам - нормально, если он несильный. А если сильный, и сохраняется в течение дня - то у вас скорее всего большие проблемы в полости рта, которые сможет решить только стоматолог. Но сейчас мы говорим про норму.
Нужно ли в срочном порядке после подъема убирать эти бактерии? Не нужно, потому что вам они никак не навредят, а кислота в желудке убьет все наповал. Зато после завтрака зубы чистить желательно, чтобы полдня не ходить с остатками пищи, которые являются пищевым субстратом для бактерий.
Поэтому вердикт стоматологов: "Без разницы, но..."
🔹 Если чистите ДО завтрака:
Прополощите рот водой после еды.
Жуйте жвачку без сахара 5 минут.
🔹 Если чистите ПОСЛЕ:
Подождите 30 минут, если ели кислое (фрукты, соки).
Используйте мягкую щетку, чтобы не травмировать эмаль.
Главное — чистить 2 раза в день и пользоваться нитью.
Что хуже всего?
❌ Не чистить вообще
❌ Чистить сразу после кислых продуктов (разъедает эмаль)
❌ Заменять чистку жвачкой или ополаскивателем
Вывод: Выбирайте удобный вариант, но следуйте правилам. Лучше почистить зубы после еды, чем ходить с остатками пищи до обеда!