👌🏻 Ментальное здоровье в плохую погоду

Как поддержать ментальное здоровье в плохую погоду: рекомендации главного психотерапевта Министерства здравоохранения Свердловской области, руководителя филиала СОКПБ «Сосновый бор» Михаила Перцеля 👇🏼
1️⃣ Уделяйте больше времени занятиям, которые приносят удовольствие (чтение, творчество, спорт).
2️⃣ Не изолируйтесь: общайтесь с близкими и единомышленниками, не отменяйте встречи из-за непогоды.
3️⃣ Составляйте и выполняйте планы — от ежедневных до сезонных.
4️⃣ Концентрируйтесь на позитивных моментах сезона (красивые пейзажи, уютные вечера, новые навыки).
5️⃣ Используйте лампы, имитирующие солнечный свет.
6️⃣ Практикуйте медитацию и техники релаксации для снижения стресса.
#РеабилитационныйцентргородаНижнийТагил #социальная_политика_96 #ментальное_здоровье