Несколько способов выбраться из ловушки соцсетей 📵

Шаг 1. Цель вместо привычки: «Не просто отдых, а час на хобби вместо скроллинга».
Шаг 2. Осознанный вход: «Зачем я открываю приложение?» — только с задачей, выход сразу после выполнения.
Шаг 3. Техподдержка:
✔️ лимиты времени на соцсети;
✔️ режим «Не беспокоить» ночью;
✔️ «серая шкала» для экрана.
Шаг 4. Реальные радости: внеси в расписание занятия, которые приносят удовольствие офлайн.
Выход из ловушки соцсетей – это процесс изменения привычек. Каждый раз, когда ты осознанно выбираешь не открывать ленту или закрываешь её раньше времени, – это маленькая победа. Экспериментируй, комбинируй методы, ищи, что работает именно для тебя.
#РеабилитационныйцентргородаНижнийТагил #социальная_политика_96 #ловушка_соцсетей #полезныесоветы